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目前很多女性為了美而尋找一切有利于減肥的方法，目前，西紅柿減肥法是比較受歡迎的，這是由于西紅柿的營養(yǎng)含量豐富而且還可以幫助大家減肥。很多人把西紅柿當(dāng)做晚餐，那么利用西紅柿晚餐減肥法怎么樣才比較合理呢?接下來就讓我為大家介紹一下利用西紅柿來減肥的合理方法，希望能夠幫助廣大女性實現(xiàn)瘦身的夢想。

1.每天至少攝入15mg番茄紅素：如果是生的西紅柿，大的要吃2個，小的就17個。而1杯番茄汁里面大概就含有18mg，所以小編比較推薦喝番茄汁哦!而罐裝的番茄汁(400g)，喝一罐也才100kcal，但每100g就含有14mg的番茄紅素!

2. 堅持3~6個月：健康的減肥法是不可能即時見效的。晚間西紅柿減肥法，并不是可以激減體重的減肥法，要達(dá)到減肥效果需要花費一定的時間。而且，指甲和皮膚的再生周期為6個月，身體的變化也需要大約這么長的時間才能表現(xiàn)出來。所以，要至少3個月堅持每晚都吃西紅柿，可以的話堅持6個月效果更好。

3.和晚餐一起吃：晚餐時間吃西紅柿是最適宜的。在吃晚飯的時候別忘了配上一杯番茄汁，又或是吃上1~2個大大的西紅柿哦。另外，煮熟的番茄比生番茄更容易吸收，所以有時間的話，可以自己DIY番茄料理，營養(yǎng)瘦身又美味哦。

熟吃西紅柿比生吃更容易吸收茄紅素，因為，茄紅素是脂溶性物質(zhì)，它遇油加熱之后，更容易被*所吸收。但是，西紅柿的加熱時間不要過長，最好不要超過30分鐘。因為加熱時間過長的話，西紅柿中的茄紅素就會被自動分解掉。

西紅柿晚餐減肥法的合理方法就是上述所例舉的這樣，希望大家能夠按照上述的方法來，千萬不要為了減肥什么東西都不吃，這樣子的話只會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)流失嚴(yán)重，從而導(dǎo)致自己的身體比較虛弱，就算減肥我們一定要找一個比較合理的方法，千萬不要麻木減肥哦!

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