晚餐西紅柿減肥法
“晚間西紅柿減肥法”，既能享受美味，又能擊退壓力，
絕對是很容易就能堅持下去啦。下面第一 WTT就來告訴你晚餐西紅柿減肥法。
晚餐西紅柿減肥法1、番茄意面
番茄口味
晚餐西紅柿減肥法
“晚間西紅柿減肥法”，既能享受美味，又能擊退壓力，
絕對是很容易就能堅持下去啦。下面第一 WTT就來告訴你晚餐西紅柿減肥法。
晚餐西紅柿減肥法1、番茄意面
番茄口味的意面酸酸甜甜，開胃好吃，且熱量低，不易發(fā)胖。其中蒜和黑胡椒粉的味道是關(guān)鍵，平衡酸味的同時，也中和了番茄的寒性。
【材料】 (4 人份 )
高番茄紅素番茄3-4 個、大蒜1 片、橄欖油50-60ml 、鹽
1 小勺、黑胡椒粉少許、干歐芹菜粉適量、意大利面300g。
【做法】
1、將番茄用熱水燙后去皮，切成大小適中的幾篇，放入
碗中備用。
2、在番茄里加入鹽、黑胡椒粉、大蒜切成的蒜茸，然后
攪拌均勻。
3、在碗里均與加入適量橄欖油之后，放入冰箱冷卻一
下。

4、在充足的熱水里加入意面，保持沸騰狀態(tài)。偶爾攪拌
一下，防止粘成一團(tuán)。然后用漏勺撈出意面，放入冷水中收一
下。
5、將充分除去水分的意大利面和3 制作的調(diào)味汁拌在一
起，盛入盤中。最后撒上歐芹粉邊大功告成。
除了意面外，還可以加入肉和魚，也能成為非常美味的調(diào)味汁。
晚餐西紅柿減肥法2、番茄濃湯
硬硬的蔬菜也煮得柔軟易入口，美味融入濃濃的湯里。此
款湯里含豐富的番茄紅素、β 胡蘿卜素、各種礦物質(zhì)，同
時還富含膳食纖維。
【材料】 (2 人份 )
番茄 2 個、番茄汁280ml、洋蔥 1/4 個、牛肉末適量、筍
干 1 根、土豆 1 個，橄欖油 2 小時，大蒜 1 瓣、鹽少許?！咀龇ā?br>1、將洋蔥去皮，切成1cm大小的塊狀。大蒜切成蒜茸。
2、西紅柿在油里煸炒后出汁，倒入番茄汁，把湯滾濃。
3、筍干、土豆切成1cm大小的塊狀。
4、在鍋里倒入橄欖油和大蒜，點(diǎn)火。大蒜香氣出來后，

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