晚間西紅柿減肥法推薦

2014-09-01 17:37  [查查吧]  來源：www.chachaba.com

 下面給大家介紹下晚間西紅柿減肥法哦!希望可以幫到您!

一 、西紅柿咖喱飯

材料(1人份)

茄子1根、洋蔥1/4個、胡蘿卜1/4根、肉末50g、酒1勺、鹽少許、番茄100g、水25~50cc、咖喱粉1包、飯1碗。

1. 把茄子切成小條狀，洋蔥和胡蘿卜切成粒狀。

2. 在平底鍋上倒一點(diǎn)油加熱，然后加熱洋蔥和胡蘿卜炒一下。

3. 洋蔥炒軟后加入茄子、肉末和酒一起炒，再撒上鹽。

4. 等肉末的顏色變了之后，加上西紅柿和水，用慢火煮10分鐘左右。然后關(guān)火，加入咖喱粉?？о廴诨笤儆寐鹬?分鐘。

5. 用碟子裝好飯，澆上4就大功告成了。

二、西紅柿鱷梨沙拉

材料(1人份)

西紅柿1/4個、鱷梨1/4個、鹽少許、黑胡椒少許、橄欖油1/2小勺、酸味奶油25g、牛奶1/2大勺、葡萄酒醋1/2小勺。

做法

1. 把西紅柿和鱷梨切成小塊，撒上鹽、黑胡椒和橄欖油，攪勻。把酸味奶油和牛奶混合在一起。

2. 把酸味奶油和牛奶的混合物放在碟子上，然后放上西紅柿、鱷梨，最后澆上葡萄醋。

三、 和晚餐一起吃

正如前文所說的，晚餐時間吃西紅柿是最適宜的。在吃晚飯的時候別忘了配上一杯番茄汁，又或是吃上1~2個大大的西紅柿哦。另外，煮熟的番茄比生番茄更容易吸收，所以有時間的話，可以自己DIY番茄料理，營養(yǎng)瘦身又美味哦。

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