小學(xué)生長(zhǎng)高必備的24道營(yíng)養(yǎng)餐
作為家長(zhǎng)，我們都希望孩子們能健康成長(zhǎng)，而合理的飲食是關(guān)鍵。今天，我為大家整理了24道適合小學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)餐，簡(jiǎn)單易做，營(yíng)養(yǎng)豐富，孩子們一定會(huì)喜歡。
雞腿去骨去皮，加入生姜、生抽和蠔油，腌制后煎至金黃，再燜煮10分鐘，美味的蔥油雞腿就完成了。
鮑魚蒸雞翅：鮑魚提前處理干凈，雞翅劃花刀，蒸10分鐘，簡(jiǎn)單又美味。
蝦仁玉子豆腐蒸蛋：玉子豆腐切塊鋪盤，蝦仁和雞蛋一起蒸7分鐘，營(yíng)養(yǎng)滿分。
紅燒肉：五花肉焯水后炒出油，加入冰糖炒出糖色，加水燉煮40分鐘，收汁后即可。
蒜香排骨：排骨用淀粉洗凈腌制，煎至兩面金黃，外酥里嫩。
抱蛋肉末豆腐：肉末炒至變色，加入雞蛋和豆腐翻炒，最后加入調(diào)料即可。
番茄滑蛋牛肉：牛肉加姜絲炒至變色，加入雞蛋和番茄炒勻，最后加入調(diào)料。
金沙豆腐：豆腐煎至金黃，加入蝦仁和雞蛋翻炒，最后加入調(diào)料。
土豆火腿片：土豆煮熟切片，火腿炒香后加入土豆片翻炒，最后加入少許生抽調(diào)味。
西芹炒雞蛋：西芹焯水后炒至變色，加入雞蛋翻炒均勻即可。
魚香肉絲：肉絲加生抽、淀粉抓勻，炒至變色后加入胡蘿卜絲翻炒均勻。
白菜豆腐煲：白菜和豆腐一起燉煮，最后加入調(diào)料即可。
蠔油生菜：生菜焯水后淋上調(diào)好的醬汁，簡(jiǎn)單又美味。
山藥炒木耳：山藥?kù)趟蟪粗磷兩尤肽径淳鶆颉?br> 芹菜雞蛋炒蝦仁：芹菜焯水后炒至變色，加入雞蛋和蝦仁翻炒均勻。
油燜大蝦：蝦仁處理干凈后炒至變色，加入調(diào)料燜煮至入味。
干鍋鱸魚：鱸魚切塊加生姜、大蒜炒至變色，加入調(diào)料炒勻。
雞翅年糕煲：雞翅處理干凈后炒至變色，加入年糕一起燉煮。
土豆煎牛排：土豆煮熟切片煎至金黃，牛排煎至兩面熟透。
口蘑西蘭花：西蘭花和口蘑焯水后一起炒至變色。
少油地三鮮：土豆、茄子、青椒分別炒至變色后混合翻炒。
年糕燒雞翅：雞翅處理干凈后炒至變色，加入年糕一起燉煮。

這些菜品不僅美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，適合孩子們的健康成長(zhǎng)。希望這些食譜能幫到大家！

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