吃什么調(diào)理便秘

歲月流逝 提問(wèn)于2022-05-16 00:55:21 肛腸科

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需要多吃以下食物來(lái)調(diào)理便秘：

1.富含粗纖維的蔬菜、水果：對(duì)于長(zhǎng)期出現(xiàn)便秘問(wèn)題的人，在生活中可以多吃一些含有粗纖維的芹菜、蘋果等食物。這樣既能起到很好的潤(rùn)腸通便效果，而且還能保持情緒的穩(wěn)定。

2.使用益生菌：便秘與腸道益生菌群失衡有一定的關(guān)系，可以服用益生菌、乳酸菌素片等藥物來(lái)增加腸道的有益菌群，恢復(fù)腸道的消化蠕動(dòng)功能。

3.多喝水：對(duì)于人體來(lái)說(shuō)水分非常重要，而且便秘的出現(xiàn)可能是由于缺水所致，所以，養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣也可以緩解便秘。

紅酒打翻了塵世柜 2022-05-27 12:55:21

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