長期便秘吃什么調(diào)理

長期便秘多數(shù)屬于慢性便秘，或功能性便秘，通常沒有器質(zhì)性病變，主要是腸道動力紊亂，其調(diào)理常見需要從以下幾方面進行：1、食物調(diào)理：建議患者多吃含膳食纖維的食物，比如雜糧、豆類，以及素菜，包括白菜、蘿卜等粗大纖維的菜，以及含膳食纖維很多的梨、蘋果、香蕉等水果，另外還要多喝水，每天的飲水量要在2000ml以上；2、藥物治療：患者還可以吃緩瀉劑，來幫助緩解。因為長期便秘很難通過幾次的藥物治療，便能夠解決問題，所以通常需要比較長期的藥物治療，建議至少要吃3個月，可以吃副作用較小的藥物，比如乳果糖、聚乙二醇4000散等，藥物進入腸道不會吸收入血，并在腸道局部發(fā)揮作用，還可以吃促進腸蠕動的藥物，比如普蘆卡必利、利那洛肽、西尼必利、莫沙必利等。通常通過藥物調(diào)解，便秘的情況便能夠有所緩解。3、改變生活方式：例如早晨幾點起床、晚上幾點睡覺的時間要相對固定，好處在于生物鐘能夠穩(wěn)定，可以準時發(fā)放促進排便的沖動，并促使腸蠕動，對于便秘的緩解有一定好處。另外建議養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，可以訓(xùn)練患者的排便反射，并且要加強鍛煉，可以有助于腸道蠕動的增加，從生活方式上面進行調(diào)解。治療便秘相對比較困難，尤其是對于頑固性便秘。建議存在長期便秘的患者，在治療時要長期堅持，不要希望1-2次的治療便能夠達到完全緩解，只有在生活中做出上述相應(yīng)的改變，并長期堅持，才有可能會改善便秘的情況。

長期便秘吃什么食物

"長期便秘的患者在飲食方面一定要注意，飲食方面要注意避免辛辣刺激的食物，尤其是零食。多攝入粗糧，多攝入纖維素含量比較高的蔬菜，可以攝入的蔬菜主要有芹菜、韭菜、包菜、青菜、菠菜等，這些蔬菜的纖維素含量均比較高，可以吸收腸道內(nèi)的水分，可以增加胃腸道的蠕動功能，纖維素可以使大便的體積增加，促進大便排出，也可以多食用水果，比如香蕉、火龍果、梨、草莓等，也可以多食用油脂含量比較高的堅果，這些辦法均可以明顯促進大便成形，促進大便排出，可以明顯緩解便秘的癥狀，平時還需要注意多喝水，多運動。"

為什么長期便秘

長期便秘，即慢性便秘，實際是功能性胃腸病的一種。對于長期的便秘，大多數(shù)人可能是功能性的原因，功能性的疾病原因有很多種。從醫(yī)學(xué)上面來講，對于慢性便秘的病因并不是非常清楚，發(fā)病的機制也不清楚，所以到目前為止還不能夠準確解釋為什么會有長期便秘。目前得到學(xué)術(shù)界普遍認可的某些機制，包括患者的胃腸動力障礙，以及腦腸軸的交互異常，相互的調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙、紊亂。部分患者有腸道低度炎癥、腸道菌群改變，還有精神、心理因素的影響，以及環(huán)境、飲食、遺傳因素的影響和傾向，也會導(dǎo)致慢性便秘。所以長期便秘確實是一個非常復(fù)雜的問題，到目前為止也沒有特效的辦法進行解決，主要的辦法是對癥的治療辦法。每一個人可能原因不一樣，需要自己審視可能的原因，或者到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。

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