與人相處時，應該記住。我們不是應付理論的人，而是在應付感情的人。

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The Beginning

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有時候減肥沒有那么辛苦，也不必占用很多時間，掌握一種好的瘦身方法，才是關鍵。走路減肥可以說是最方便最經(jīng)濟的減肥法了，一起來看看減肥達人們的一日步行燃脂計劃吧。>>>簡單跳繩運動燃燒多余脂肪

計劃表一：

早間練習：早起喝杯水之后，你可以在家的附近慢走5分鐘，然后再爬2分鐘的樓梯。運動量：7分鐘內700步。

上午練習：如果坐車去公司，可以提前一個站點下車。運動量：10分鐘內走1000步。

午間練習：午飯過后在公司附近走一圈。運動量：15分鐘內1500步。

整理房間時的練習：不僅房間干凈了，你的健身任務也完成了。運動量：5分鐘內500步。

晚飯后練習：帶著寵物或和朋友一塊出來散步。運動量：15分鐘內1500步。

計劃表二：

0-3分鐘：原地單腳繞踝各10次。雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，順、逆時針扭腰各5圈。順、逆時針繞臂各5圈。

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THE END

人活著的好處應當是在過程，而不是結論。

因此一個人不就應以自我的經(jīng)驗和觀點去影響另一個人，何況他不是你，你也不是他。

每一個人成長的過程都不一樣，

人生的酸甜苦辣應當自我嘗一嘗，嘗試才是人生。

所屬專題:運動量 逆時針 計劃 達人 房間 

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