運(yùn)動(dòng)與健康答案——2011繼教
考試名稱: 7運(yùn)動(dòng)與健康(網(wǎng)上考試2011年7月)
1.單選題(本題總分50.0分,本大題包括25小題,每題2分,總計(jì)50.0分) 1.(本題分值:2)
下列哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不適合中老年人( )
A.走跑交替
B.太極拳
C.健身操
D.瑜伽
用戶答案: D
2.(本題分值:2)
下列哪項(xiàng)不是運(yùn)動(dòng)對生理的作用是( )
A.運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)呼吸功能
B.運(yùn)動(dòng)可使心肌發(fā)達(dá)
C.運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肌力和體力
D.運(yùn)動(dòng)讓人保持積極向上的心態(tài)
用戶答案: D
3.(本題分值:2)
下列哪項(xiàng)不是太極拳的鍛煉要領(lǐng)( )
A.保持心平氣和,堅(jiān)持" 心靜 "
B.集中精神
C.熱身運(yùn)動(dòng)
D.正確把握各種不同姿勢和動(dòng)作的要求
用戶答案: C
4.(本題分值:2)
最佳的運(yùn)動(dòng)頻度應(yīng)該是每周多少次( )
A.4次
B.1~3次
C.5次以上
D.3~5次
用戶答案: D
5.(本題分值:2)
短時(shí)間的爆發(fā)式運(yùn)動(dòng)消耗的什么( )
A.葡萄糖
B.三磷酸腺苷
C.乳酸
D.丙酮酸
用戶答案: B
6.(本題分值:2)
下列哪項(xiàng)不是思維遲鈍型導(dǎo)致的后果( )
A.思維變得遲鈍
B.觀察、分析、判斷能力下降
C.免疫力下降
D.極易產(chǎn)生煩躁、憂愁、痛苦等不良情緒
用戶答案: C
7.(本題分值:2)
本視頻沒提到下列哪項(xiàng)內(nèi)容( )
A.運(yùn)動(dòng)的益處
B.不運(yùn)動(dòng)的危害
C.合理安排運(yùn)動(dòng)
D.運(yùn)動(dòng)的錯(cuò)誤方式
用戶答案: B
8.(本題分值:2)
對于運(yùn)動(dòng)你的看法是怎么樣的( )
A.運(yùn)動(dòng)越費(fèi)力,熱量消耗得越快
B.如果某種運(yùn)動(dòng)有益,做得越多越好
C.運(yùn)動(dòng)之前可以吃少量的東西
D.運(yùn)動(dòng)只限于年輕健康的人,對于老年或健康欠佳的人盡量不要參加運(yùn)動(dòng)
用戶答案: C
9.(本題分值:2)
下列哪個(gè)對運(yùn)動(dòng)損傷的處理是錯(cuò)誤的( )
A.關(guān)節(jié)扭傷 踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)扭傷時(shí),將扭傷部位墊高,先熱敷二三天后再冷敷
B.急性腰扭傷 可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上,腰下墊一個(gè)枕頭,先冷敷,后熱敷
C.擦傷 即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺,只需涂紅藥水即可;如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時(shí),應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水
D.肌肉拉傷切忌搓揉及熱敷
用戶答案: D
10.(本題分值:2)
下列哪項(xiàng)說法是錯(cuò)誤的是( )
A.有氧運(yùn)動(dòng):步行、游泳、騎自行車、短跑、跳舞、爬樓梯、打乒乓球
B.最大心率: 200 減去你的年齡
C.力量鍛煉:俯臥撐、器械練習(xí)
D.伸展運(yùn)動(dòng):練習(xí)關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性,比如瑜珈、體操等
用戶答案: A
11.(本題分值:2)
下列哪項(xiàng)是最方便的有氧運(yùn)動(dòng)( )
A.健美操
B.太極拳
C.室內(nèi)器械健身
D.游泳
用戶答案: C
12.(本題分值:2)
良好的睡眠不應(yīng)該是( )
A.入夢快
B.夢多
C.睡眠深
D.夢少
用戶答案: B
13.(本題分值:2)
下列哪項(xiàng)不是運(yùn)動(dòng)的作用是( )
A.運(yùn)動(dòng)容易讓人失眠
B.運(yùn)動(dòng)使你精力充沛,從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作
C.運(yùn)動(dòng)使你處事樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔
D.運(yùn)動(dòng)使你體重適當(dāng),體形勻稱,身體各部比例協(xié)調(diào)
用戶答案: A
14.(本題分值:2)
下列哪項(xiàng)不是久靜不動(dòng)容易產(chǎn)生的疾病( )
A.帕金森
B.血液循環(huán)流通差,導(dǎo)致靜脈曲張和痔瘡
C.頸椎麻煩大
D.易引發(fā)心腦血管疾病
用戶答案: A
15.(本題分值:2)
下列哪項(xiàng)是正確的跑步姿勢( )
A.前腳掌先著地或整個(gè)腳同時(shí)著地
B.腳落地時(shí)的膝關(guān)節(jié)挺直
C.用小腿肌肉躍起身體
D.盡量用腳跟先著地,然后由腳跟滾動(dòng)到腳掌
用戶答案: D
16.(本題分值:2)
下列哪個(gè)不是有氧運(yùn)動(dòng)必須具備的條件( )
A.所需的能量由糖酵解系統(tǒng)供能
B.運(yùn)動(dòng)所需的能量主要通過氧化體內(nèi)的脂肪或糖等物質(zhì)來提供
C.全身大多數(shù)的肌肉群(2/3)都參與運(yùn)動(dòng)
D.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在低中等之間,持續(xù)時(shí)間為15~40分鐘或更長
用戶答案: A
17.(本題分值:2)
下列有氧運(yùn)動(dòng)四部曲的步驟錯(cuò)了( )
A.準(zhǔn)備活動(dòng)
B.開始鍛煉
C.放松整理
D.結(jié)束
用戶答案: D
18.(本題分值:2)
科學(xué)運(yùn)動(dòng)的核心在于什么( )
A.堅(jiān)持
B.飲食
C.強(qiáng)度
D.適量
用戶答案: D
19.(本題分值:2)
下列哪種飲料在運(yùn)動(dòng)時(shí)不需要避免( )
A.可樂
B.咖啡
C.純凈水
D.茶
用戶答案: C
20.(本題分值:2)
以鍛煉身體為目的的跑步,時(shí)間不應(yīng)少于多少分鐘,否則對心肺功能的提高沒有好處( )
A.20分鐘
B.10分鐘
C.5分鐘
D.3分鐘
用戶答案: C
21.(本題分值:2)
下列哪種說法是錯(cuò)誤的( )
A.健康就是身體沒有疾病
B.健康是指生理、心理及社會適應(yīng)三個(gè)方面全部良好的一種狀況
C.一個(gè)人經(jīng)常處在歡樂、自信、樂觀、謙虛、滿足的狀態(tài),對身體有不可忽視的保健作用
D.影響健康的主要原因并不完全在于疾病本身
用戶答案: A
22.(本題分值:2)
同樣的時(shí)間下列哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)消耗熱量最多( )
A.游泳
B.籃球
C.田徑
D.散步
用戶答案: C
23.(本題分值:2)
減肥過快容易怎樣( )
A.脫發(fā)
B.膽結(jié)石
C.記憶力減退
D.心臟病
用戶答案: D
24.(本題分值:2)
最佳防近視的運(yùn)動(dòng)是什么( )
A.步行
B.乒乓球
C.羽毛球
D.跑步
用戶答案: B
25.(本題分值:2)
下列哪項(xiàng)不是運(yùn)動(dòng)脫水的癥狀( )
A.疲倦
B.頭暈
C.腹部或肌肉痙巒
D.嘔吐
用戶答案: D
2.判斷題(本題總分20.0分,本大題包括10小題,每題2分,總計(jì)20.0分) 1.(本題分值:2)
不論是旱冰還是水冰,均有助于鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力,在身體方面,它可以使你的腿部肌肉更加結(jié)實(shí)而又彈性。
用戶答案: True
2.(本題分值:2)
最好的鍛煉時(shí)間是清晨。
用戶答案: False
3.(本題分值:2)
在無氧代謝運(yùn)動(dòng)中,身體的主要能量供應(yīng)來自于糖類和脂肪。
用戶答案: False
4.(本題分值:2)
注意全面鍛煉,保證體格勻稱發(fā)展和身體素質(zhì)的全面提高。
用戶答案: True
5.(本題分值:2)
有氧運(yùn)動(dòng)不要走跑結(jié)合,那樣有損機(jī)體健康。
用戶答案: False
6.(本題分值:2)
健身完畢應(yīng)該做舒緩的伸展運(yùn)動(dòng)。
用戶答案: True
7.(本題分值:2)
身體欠佳的人需要運(yùn)動(dòng),健康的人不需要運(yùn)動(dòng)。
用戶答案: False
8.(本題分值:2)
只要你很小心注意,鍛煉前不做熱身運(yùn)動(dòng)也可以。
用戶答案: False
9.(本題分值:2)
可以讓新生兒在水里學(xué)游泳。
用戶答案: True
10.(本題分值:2)
體育鍛煉能使青少年身體長高。
用戶答案: True
3.多選題(本題總分30.0分,本大題包括10小題,每題3分,總計(jì)30.0分) 1.(本題分值:3)
哪些人不宜進(jìn)行跑步鍛煉( )
A.肥胖者
B.患有嚴(yán)重的心血管疾病
C.近期心臟病發(fā)作者
D.低血壓
用戶答案: BC
2.(本題分值:3)
有氧運(yùn)動(dòng)的好處有哪些( )
A.讓人精神愉快
B.增強(qiáng)生活信心
C.提高人體的免疫功能
D.能增強(qiáng)體能與耐力
用戶答案: ACD
3.(本題分值:3)
怎樣鍛煉才能收到好效果呢( )
A.要注意飲食狀況
B.要有適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度和密度
C.要注意選擇好練習(xí)方法
D.要懂得呼吸與肌肉用力的關(guān)系
用戶答案: ABCD
4.(本題分值:3)
準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)主要考慮以下哪幾個(gè)方面( )
A.氣溫
B.內(nèi)容
C.時(shí)間和量
D.時(shí)間間隔
用戶答案: BCD
5.(本題分值:3)
有氧運(yùn)動(dòng)對環(huán)境有哪些要求( )
A.要在早晨鍛煉
B.強(qiáng)調(diào)人與自然和諧統(tǒng)一,選擇公園、樹林里、湖邊、江邊、海邊為宜
C.鍛煉要單獨(dú)去以免受影響
D.空氣中的負(fù)離子對有氧鍛煉很有幫助
用戶答案: BD
6.(本題分值:3)
下列哪些是運(yùn)動(dòng)對心理的作用是( )
A.體育運(yùn)動(dòng)能改善情緒
B.體育運(yùn)動(dòng)能使腦內(nèi)活性物質(zhì)下降
C.體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)人的意志
D.體育運(yùn)動(dòng)能使呼吸肌發(fā)達(dá)
用戶答案: AC
7.(本題分值:3)
有氧運(yùn)動(dòng)對健康的好處有哪些( )
A.有氧運(yùn)動(dòng)對心肺及血管有保健作用
B.有氧運(yùn)動(dòng)可強(qiáng)壯肌肉、塑造形體
C.有氧運(yùn)動(dòng)對骨骼有保健作用
D.有氧運(yùn)動(dòng)有助于體內(nèi)毒素的排出
用戶答案: ABCD
8.(本題分值:3)
有氧跑步的鍛煉原則有哪些( )
A.快速提高負(fù)荷
B.從自身狀況出發(fā)
C.不可操之過急
D.持之以恒
用戶答案: BCD
9.(本題分值:3)
準(zhǔn)備活動(dòng)的主要作用有哪些呢 ( )
A.提高肌肉溫度,克服肌組織的粘滯性,預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生
B.提高運(yùn)動(dòng)時(shí)對氧氣的利用率
C.提高內(nèi)臟器官的機(jī)能水平,以適應(yīng)身體運(yùn)動(dòng)的需要
D.調(diào)節(jié)心理狀態(tài),提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性
用戶答案: ACD
10.(本題分值:3)
下列哪些是夏季運(yùn)動(dòng)的忌諱( )
A.忌在烈日下鍛煉
B.忌鍛煉時(shí)間過長
C.忌鍛煉后立即洗熱水浴
D.忌鍛煉后大量飲水
用戶答案: ABD
相關(guān)知識
繼續(xù)教育心理健康與心理調(diào)適考試答案(全)
辦公室養(yǎng)生與保健2011
執(zhí)業(yè)藥師繼續(xù)教育答案
運(yùn)動(dòng)與健康2024秋軍職在線答案
科學(xué)運(yùn)動(dòng)與健康2020春答案2022
運(yùn)動(dòng)與健康教案及反思
2023年《學(xué)前兒童健康教育》知識考試題與答案.pdf
運(yùn)動(dòng)康復(fù)案例分析及解答.docx
學(xué)前班體育教案:健康與運(yùn)動(dòng)的結(jié)合
健健康康運(yùn)動(dòng)月活動(dòng)方案
網(wǎng)址: 運(yùn)動(dòng)與健康答案——2011繼教 http://m.u1s5d6.cn/newsview404487.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826