怎么喝蘋果醋減肥方法
蘋果醋是近些年來(lái)開始流行的健康飲品,用新鮮蘋果制成,由于蘋果和醋都健康保健食品,所以蘋果醋減肥法很快就在網(wǎng)絡(luò)中流行開來(lái)。飲用蘋果醋可提升新陳代謝、控制食欲,消除便秘,所以小編也十分推崇蘋果醋減肥法。下文中介紹了蘋果醋的喝法,如果你也對(duì)它有興趣,那么不妨嘗試下這種減肥方式。
一、稀釋蘋果醋
在水杯中加入1~2勺蘋果醋,也可加在菊花茶中,攪拌均衡后為使口感更香甜,可再加入一點(diǎn)肉桂粉,肉桂粉要選擇不含糖的品種,否則就不無(wú)法達(dá)到降低膽固醇的作用了。對(duì)于食用方式,建議每天在飯前1個(gè)半小時(shí)左右飲用一次。
二、溫?zé)岬奶O果醋
蘋果醋加熱后喝最好,將已經(jīng)稀釋調(diào)配好的蘋果醋放進(jìn)微波爐中進(jìn)行加熱(一定要在稀釋后再加熱),在稀釋后加熱是為了防止蘋果醋中的有益成分,避免營(yíng)養(yǎng)流失。而加熱后的蘋果醋,同剛剛調(diào)配好的蘋果醋一樣,具有增強(qiáng)新陳代謝的作用,從而促進(jìn)脂肪燃燒。
三、蘋果醋期間也需要每天補(bǔ)充8杯水
即使你在進(jìn)行蘋果醋減肥,盡管蘋果醋也屬于一種飲品,但清水依然是不能少的。建議每天補(bǔ)充6~8杯水,這樣才能確保腸內(nèi)健康,才能及時(shí)排除體內(nèi)毒素,不會(huì)造成便秘。
四、喝蘋果醋要結(jié)合運(yùn)動(dòng)鍛煉
飲食要結(jié)合運(yùn)動(dòng)鍛煉才能達(dá)到更好地效果,這也是減肥專家、健身教練、營(yíng)養(yǎng)師推崇的方式。減肥需選擇有氧運(yùn)動(dòng),而有氧運(yùn)動(dòng)需要每次鍛煉時(shí)間在30分鐘以上,最好能夠達(dá)到40分鐘,只有達(dá)到30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)量才能達(dá)到減肥目的,才能讓你快速瘦下來(lái)。
五、保證營(yíng)養(yǎng)均衡
飲食單一是減肥最忌諱的,即使選擇了喝蘋果醋減肥也要補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成分才能保證身體健康。各種新鮮蔬菜、水果以及蛋白質(zhì)類食物都要攝入。建議根據(jù)自身情況,比如身高、體重等來(lái)計(jì)算每天需要攝入的熱量,這樣可以避免熱量過(guò)剩。
相關(guān)知識(shí)
喝蘋果醋能減肥嗎
減肥方法大鑒定:蘋果醋減肥法
蘋果醋真的能減肥嗎
蘋果醋減肥可以喝嗎
5個(gè)蘋果醋減肥法?酸酸甜甜喝出窈窕瘦美人
蘋果醋能減肥么
喝醋減肥的正確方法
經(jīng)常吃香蕉泡蘋果醋減肥嗎
蘋果醋能減肥嗎
瘦67斤的【蘋果醋減肥法】??養(yǎng)成易瘦體質(zhì)??
網(wǎng)址: 怎么喝蘋果醋減肥方法 http://m.u1s5d6.cn/newsview404041.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
- 暴肌獨(dú)角獸:領(lǐng)航休閑食品輕食化新風(fēng)尚
- 居家康養(yǎng)日常起居養(yǎng)生指南
- 居家養(yǎng)老健康理念指南
- 健康中國(guó)戰(zhàn)略下的家居變革:林氏家居聯(lián)合權(quán)
- 家電+家居,居家消費(fèi)呈現(xiàn)新趨勢(shì)→
- 林氏家居品質(zhì)季沙龍?jiān)诜鹕脚e行 跨界共探“
- 居家運(yùn)動(dòng)管理建議,準(zhǔn)媽媽請(qǐng)查收
- 萊州市人民醫(yī)院發(fā)布內(nèi)瘺居家護(hù)理指南為透析
- 家政培訓(xùn)指南 第2部分:失能老人居家康復(fù)
- 居家期間如何做好防護(hù)?這份指南請(qǐng)查收