喝豆?jié){可以減肥的，我?guī)蜆侵髡伊艘恍╆P(guān)于喝豆?jié){減肥的妙招和食譜，可以看看的，最后的（第二點）是我的經(jīng)歷分享，我也在減肥呵呵，可以看看的！ （第一）、喝豆?jié){可以減肥嗎？ 相信很多朋友都知道豆?jié){的營養(yǎng)之處！它被稱作植物牛奶，最適合女人和中老年人飲用。
  女人喝豆?jié){的好處非常多，長期堅持對身心有益，美容減肥抗衰老。那今天小編想和大家探討的是豆?jié){的減肥效果！大家知道嗎？減肥也是女人喝豆?jié){的好處之一。豆?jié){可以抑制脂質(zhì)和糖類的吸收，進餐的時候同時喝豆?jié){，長期堅持下來，苗條又健康。想要減肥的女性可以一試。
  當然很多朋友不知道怎樣喝豆?jié){才能減肥，鑒于此就介紹下快速消脂的豆?jié){減肥法給大家！首先還是具體了解下豆?jié){的四大功效： 1、具高熱效應，能升高體溫 血液循環(huán)不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。豆?jié){中所含的蛋白質(zhì)，是高熱效應、暖身的營養(yǎng)素。
   2、具洗凈作用，使腸道順暢 大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收 會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。 3、富含維他命，讓你瘦得漂亮 大豆中的維他命B2有助于維持皮膚和頭發(fā)的健康，維他命E促進新陳代謝，可以讓你保持水當當！ 4、降低膽固醇，使血液清澈 豆?jié){中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質(zhì)和大豆卵磷質(zhì)，所以 可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態(tài)。
   根據(jù)豆?jié){的功效，能看出豆?jié){減肥法方便快捷，小編在這個大家介紹7種豆?jié){高效減肥法。 1、豆奶減肥法 早餐：一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶+1個水果 午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶 晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一個水果 此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。
  注意：每天除了喝豆?jié){以外，白開水照常要喝。 2、生菜豆?jié){ 生菜豆?jié){可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成細條，然后與泡好的豆子一齊放到豆?jié){機里，然后按果蔬豆?jié){就可以了。 3、豆?jié){+黃瓜減肥法 韓國的整容技術(shù)花樣百出，減肥塑身招術(shù)也多。
  目前，韓國學生妹常采用的豆?jié){+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆?jié){和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1周以上哦! 4、醋豆減肥法 日本醫(yī)學專家研究證實，醋豆里的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，并能減少血液中的膽固醇含量，有助于減肥。
  醋豆的制法是：將黃豆洗凈，瀝干水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻后，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周后即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)自己瘦了。 5、橘柚豆?jié){ 把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦，所以最好去凈)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆?jié){，誘人的橘柚豆?jié){就做好了。
  柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。 6、純豆?jié){減肥法 每天早餐喝兩碗豆?jié){+一份點心(油條除外)；晚上睡覺前再喝1碗豆?jié){，正餐以清淡的素食為主(推薦九道素食)，堅持兩周，你會發(fā)現(xiàn)自己不止是小了1號哦。 7、纖體豆?jié){ 豆?jié){當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻啊。
   小結(jié)：如果你感覺這幾天的大吃大喝讓自己又胖了，肚子好像又大了，那么您不妨采用以上介紹的這個豆?jié){減肥妙招，再加上注意清淡飲食，慢慢消膩，相信不僅能夠減肥還能夠預防肥胖喔！ （第二）、參考經(jīng)歷分享 我以前試過一些飲食減肥法，也包括豆?jié){減肥法，感覺預防一些便秘、清腸還比較好，但是減肥的效果不是特別明顯，我又沒什么時間運動，后來是吃的淘寶的一款熱銷減肥藥，主要是因為無意中在樂可瘦減肥網(wǎng)上面看到款第1名淘寶熱銷減肥藥很多網(wǎng)友評價挺好我才買的，已經(jīng)買過好幾次，好幾個朋友都讓我?guī)兔ε模Ч歼€可以，最多的已經(jīng)減了超過25斤了，我自己也減了16斤了，最少的一個吃了半個月減8斤，都很滿意，發(fā)貨很快，態(tài)度也很熱情！建議樓主可以去 去看下評價的！~ 。
  

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