豆?jié){是生活中的常見飲品，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，打豆?jié){的時(shí)候可以放入一些紅棗、黑芝麻、燕麥、枸杞、百合、花生等食物，營養(yǎng)會更高，也會更好喝。

1、紅棗：豆?jié){能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，促進(jìn)人體鈣的吸收，適當(dāng)加入紅棗能補(bǔ)氣、補(bǔ)血，增加豆?jié){的甜味，好喝又營養(yǎng)；

2、黑芝麻：黑芝麻屬黑色食物，含有天然的黑色素，打豆?jié){時(shí)加入也可補(bǔ)腎益脾、烏發(fā)養(yǎng)顏、預(yù)防貧血，飲用時(shí)也可以加入蜂蜜，口感更豐富；

3、燕麥：燕麥和豆?jié){都屬于高纖維食物，打豆?jié){時(shí)加入適量的燕麥，口感更香濃，能促進(jìn)胃腸蠕動，清理腸胃，減少脂肪堆積，增加飽腹感，適量食用對減肥人群有一定幫助；

4、枸杞：枸杞含有多種維生素，打豆?jié){時(shí)加入適量枸杞，能滋陰養(yǎng)腎、延緩衰老、保護(hù)視力，味道也會更香濃；

5、百合：百合有清心安神、滋陰潤肺等功效，加入豆?jié){中可以起到很好的滋補(bǔ)安眠、益肺和脾等效果，也可適當(dāng)加入蜂蜜調(diào)節(jié)甜味；

6、花生：花生是堅(jiān)果類食物，含有豐富纖維素和維生素E，打豆?jié){時(shí)適當(dāng)加入花生，能預(yù)防便秘，增強(qiáng)飽腹感，想要口感更細(xì)膩可過篩后飲用，口感更香濃。

此外，還可以添加綠豆、核桃、藜麥、山藥、牛奶、小米等食物搭配飲用，營養(yǎng)更豐富。不過也需注意，不宜空腹飲用豆?jié){，易導(dǎo)致腸胃不適，對于消化不良、胃寒、腹瀉、痛風(fēng)等人群，應(yīng)謹(jǐn)慎食用，以免引起身體不適。

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