注重養(yǎng)生保健的朋友，相信大家肯定知道豆?jié){的功效，豆?jié){是生活中非常營養(yǎng)的飲品，每天可以喝上幾杯豆?jié){，那么你的健康就得到了最恰當?shù)谋Ｕ?，如果豆?jié){放糖以后還可以減肥嗎?因為很多人不愛喝過淡的食物，喜歡加糖來增加甜味，如果你正在減肥的話，還是要少放一點，下面先看看豆?jié){減肥的原理!

1、豆?jié){屬高纖維食物，能解決便秘問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。

豆?jié){除了有減肥的作用外，還能減少面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發(fā)。

2、豆?jié){屬利尿、出汗食物。水聚集在體內(nèi)無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。

3、豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。

專家建議，想要減肥的朋友，不光要喝豆?jié){，其他方面也要注意的，比如不要吃太多油膩的食物，多吃粗纖維的幫助消化，每天至少喝兩杯豆?jié){，真的很利尿，而且促進消化，有效排出體內(nèi)的廢棄物，在喝豆?jié){的時候千萬不要加糖，如果實在想喝甜味，可以加入一點點。

豆?jié){放糖減肥嗎?如果放入了糖分，人體就會在喝豆?jié){的時候攝入大量糖分物質(zhì)，容易造成脂肪的累積，經(jīng)常喝甜豆?jié){的話，非常不利于人體減肥，體質(zhì)不佳的人還會因此出現(xiàn)糖尿病、高血壓等等癥狀，所以還是建議喝純天然豆?jié){比較好。

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