豆?jié){的熱量相對(duì)較低，與水分、蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分密切相關(guān)。

豆?jié){是一種植物性飲品，通過(guò)大豆經(jīng)過(guò)浸泡、研磨、煮沸等工序制成。每100ml豆?jié){的熱量約為31大卡，相較于其他許多飲料而言，豆?jié){的熱量較低。此外，豆?jié){中還富含大豆蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)人體健康有多個(gè)好處。

然而，市面上有許多不同種類的豆?jié){，如加糖、加味等，這些豆?jié){的熱量會(huì)有所增加。如果擔(dān)心攝入過(guò)多熱量，可以選擇無(wú)糖或低糖豆?jié){，或者自己制作豆?jié){。

需要注意的是，并非所有人都適宜飲用豆?jié){?；加羞^(guò)敏性疾病、痛風(fēng)或腎臟疾病的人應(yīng)慎飲豆?jié){。在選擇豆?jié){時(shí)，請(qǐng)確保其品質(zhì)和保質(zhì)期，并且在正常飲食的基礎(chǔ)上適量飲用。如果出現(xiàn)身體不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

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