豆?jié){的熱量相對較低，與水分、蛋白質、脂肪和碳水化合物等營養(yǎng)成分密切相關。

豆?jié){是一種植物性飲品，通過大豆經過浸泡、研磨、煮沸等工序制成。每100ml豆?jié){的熱量約為31大卡，相較于其他許多飲料而言，豆?jié){的熱量較低。此外，豆?jié){中還富含大豆蛋白質、多種維生素和礦物質，對人體健康有多個好處。

然而，市面上有許多不同種類的豆?jié){，如加糖、加味等，這些豆?jié){的熱量會有所增加。如果擔心攝入過多熱量，可以選擇無糖或低糖豆?jié){，或者自己制作豆?jié){。

需要注意的是，并非所有人都適宜飲用豆?jié){?；加羞^敏性疾病、痛風或腎臟疾病的人應慎飲豆?jié){。在選擇豆?jié){時，請確保其品質和保質期，并且在正常飲食的基礎上適量飲用。如果出現(xiàn)身體不適，請及時就醫(yī)。

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