吃黃豆既不減肥也不增肥，需要注意適量。

黃豆屬于比較常見的食物，也屬于比較良好的營(yíng)養(yǎng)來源，其中含有豐富的植物蛋白、碳水化合物、不飽和脂肪酸、多種微量元素以及膳食纖維，適量的食用可以為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也可以為身體補(bǔ)充能量，緩解饑餓。雖然黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，但是黃豆中的成分一般不會(huì)抑制食欲，也并不會(huì)促進(jìn)皮下脂肪代謝，所以不能達(dá)到減肥的作用，并且黃豆屬于高植物蛋白、低脂肪食物，適量的食用通常也不會(huì)導(dǎo)致皮下脂肪增多，所以也并不能達(dá)到增肥的作用。

雖然吃黃豆對(duì)身體有諸多好處，但是也需要注意適量，避免暴飲暴食，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)或誘發(fā)消化不良，若出現(xiàn)消化不良可以遵醫(yī)囑使用健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等藥物治療。

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