豆?jié){+纖維

　　黃豆?jié){濃湯(1人份)

　　材料：黃豆粉2.5大匙、無糖豆?jié){150ml、鹽、蔥花和胡椒少許。

　　作法：先用少量的豆?jié){將黃豆粉融化，再全數(shù)倒入。放上爐火用中火加熱至溫?zé)?，加入適量鹽和胡椒調(diào)味，最后撒上蔥花就可上桌啰!

　　豆?jié){+乳酸菌

　　多多豆?jié){(1人份)

　　材料：優(yōu)酪乳或養(yǎng)樂多30ml、無糖豆?jié){200ml。

　　作法：將豆?jié){和養(yǎng)樂多倒在一起混合均勻即可。MEMO乳酸菌飲料酸甜味各異，可多多嘗試，找出自己最喜歡的口味!

　　豆?jié){+寡糖

　　香蕉豆?jié){(1人份)

　　材料：熟黃香蕉1/ 2根、無糖豆?jié){200ml。

　　作法：剝好皮的香蕉切段放入杯中，利用叉子背面將其壓爛，加入豆?jié){攪一攪就好!

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