豆?jié){是一種營養(yǎng)豐富的飲料，在早餐中常常被人們所喜愛。然而，很多人對晚餐是否適合喝豆?jié){存在疑慮。其實，晚餐也是可以喝豆?jié){的，尤其對于想要減肥或素食主義者來說更是一個不錯的選擇。本文將分享15個美味健康的豆?jié){做法，讓你一周都不會重復(fù)。

1.豆?jié){燕麥粥

這款燕麥粥口感綿密香甜，營養(yǎng)豐富。將燕麥、紅棗、桂圓一起煮熟，最后加入適量的豆?jié){即可。

將1/4杯燕麥，4顆紅棗和適量桂圓放入鍋中加水煮開，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，最后加入1杯豆?jié){，攪拌均勻即可。

2.豆?jié){芝麻糊

這款豆?jié){芝麻糊口感香濃醇厚，對于皮膚干燥的人群尤其適合。將糯米粉、芝麻粉、紅糖和適量豆?jié){攪拌均勻即可。

將1/4杯糯米粉，2勺芝麻粉，適量紅糖和1杯豆?jié){攪拌均勻，放入鍋中煮開即可。

3.豆?jié){豆腐湯

這款豆?jié){豆腐湯營養(yǎng)豐富，口感清淡。將豆腐、胡蘿卜、玉米和適量豆?jié){一起煮熟即可。

將1塊豆腐，1個胡蘿卜，1根玉米切小塊，加入適量豆?jié){中一起煮沸，撒上蔥花即可。

4.豆?jié){牛奶布丁

這款豆?jié){牛奶布丁口感柔軟細(xì)膩，營養(yǎng)豐富。將吉利丁粉、牛奶、紅糖和適量豆?jié){一起煮熟即可。

將1勺吉利丁粉、1杯牛奶、適量紅糖和1杯豆?jié){放入鍋中煮沸，倒入模具中放入冰箱冷藏至凝固。

5.豆?jié){葡萄酪

這款豆?jié){葡萄酪口感清新爽口，營養(yǎng)豐富。將酸奶、葡萄、蜂蜜和適量豆?jié){一起攪拌均勻即可。

將1杯酸奶，一把葡萄，適量蜂蜜和1杯豆?jié){放入攪拌機中攪拌均勻即可。

6.豆?jié){紅棗粥

這款豆?jié){紅棗粥口感香甜糯米，滋潤養(yǎng)顏。將糯米、紅棗和適量豆?jié){一起煮熟即可。

將1/4杯糯米，4顆紅棗和1杯豆?jié){放入鍋中加水煮開，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘即可。

7.豆?jié){黑芝麻糊

這款豆?jié){黑芝麻糊口感濃郁香甜，對于女性朋友尤其適合。將黑芝麻粉、紅糖和適量豆?jié){一起煮熟即可。

將2勺黑芝麻粉、適量紅糖和1杯豆?jié){放入鍋中煮開，攪拌均勻即可。

8.豆?jié){紅豆沙

這款豆?jié){紅豆沙口感豐富柔軟，營養(yǎng)豐富。將紅豆、糯米、椰漿和適量豆?jié){一起煮熟即可。

將1/4杯紅豆，1/4杯糯米，2勺椰漿和1杯豆?jié){放入鍋中加水煮開，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘即可。

9.豆?jié){蜜棗糊

這款豆?jié){蜜棗糊口感清甜香滑，營養(yǎng)豐富。將枸杞、蜜棗、紅棗和適量豆?jié){一起攪拌均勻即可。

將1勺枸杞，4顆蜜棗，4顆紅棗和1杯豆?jié){放入攪拌機中攪拌均勻即可。

10.豆?jié){草莓奶昔

這款豆?jié){草莓奶昔口感豐富柔滑，營養(yǎng)豐富。將草莓、蜂蜜、冰塊和適量豆?jié){一起攪拌均勻即可。

將一把草莓，適量蜂蜜和1杯豆?jié){放入攪拌機中攪拌均勻，加入適量冰塊再次攪拌即可。

11.豆?jié){香蕉燕麥奶昔

這款豆?jié){香蕉燕麥奶昔口感豐富飽滿，營養(yǎng)豐富。將香蕉、燕麥、蜂蜜和適量豆?jié){一起攪拌均勻即可。

將1個香蕉，1/4杯燕麥，適量蜂蜜和1杯豆?jié){放入攪拌機中攪拌均勻即可。

12.豆?jié){南瓜粥

這款豆?jié){南瓜粥口感綿密香甜，營養(yǎng)豐富。將南瓜、米和適量豆?jié){一起煮熟即可。

將1/4杯米，1/2個南瓜和1杯豆?jié){放入鍋中加水煮開，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘即可。

13.豆?jié){花生糊

這款豆?jié){花生糊口感香甜醇厚，對于缺乏能量的人群尤其適合。將花生粉、紅糖和適量豆?jié){一起煮熟即可。

將2勺花生粉，適量紅糖和1杯豆?jié){放入鍋中煮開，攪拌均勻即可。

14.豆?jié){蓮蓉湯

這款豆?jié){蓮蓉湯口感清甜柔滑，營養(yǎng)豐富。將蓮蓉、木瓜和適量豆?jié){一起煮熟即可。

將1勺蓮蓉，半個木瓜和1杯豆?jié){放入鍋中煮沸，攪拌均勻即可。

15.豆?jié){紫薯糯米糍

這款豆?jié){紫薯糯米糍口感柔軟糯甜，營養(yǎng)豐富。將糯米粉、紫薯泥和適量豆?jié){一起攪拌均勻后制作即可。

將1/4杯糯米粉，1勺紫薯泥和1/4杯豆?jié){放入碗中攪拌均勻，蒸15分鐘后制成糯米糍。

本文分享了15個美味健康的豆?jié){做法，包括豆?jié){燕麥粥、豆?jié){芝麻糊、豆?jié){豆腐湯等等。這些做法不僅口感豐富，而且營養(yǎng)豐富，非常適合晚餐食用。嘗試制作這些健康豆?jié){，讓你的生活更加美好。

相關(guān)知識

喝豆?jié){能減肥嗎？（豆?jié){減肥法,豆?jié){可以減肥嗎,豆?jié){瘦身）
瘦身早餐—美味又消脂豆?jié){
豆?jié){泡咖啡有助減肥 四個喝豆?jié){誤區(qū)不能犯
【豆?jié){減肥法】豆?jié){減肥法的原理
喝豆?jié){的4大好處 豆?jié){的4種新吃法
經(jīng)常喝豆?jié){能減肥嗎？解析豆?jié){減肥方法
豆?jié){減肥食豆?jié){有哪些 怎么喝豆?jié){減肥效果好
豆?jié){減肥經(jīng)驗多 快速瘦身又健康
喝豆?jié){ 不宜喝豆?jié){的八種人
怎樣喝豆?jié){快速減肥 超健康的豆?jié){瘦身法

網(wǎng)址: 晚餐也能喝豆?jié){，健康又美味（15個豆?jié){做法，讓你一周都不重樣） http://m.u1s5d6.cn/newsview402979.html