冬天虛寒怕冷喝點(diǎn)什么好?溫暖你的身心,從這一杯開(kāi)始!
冬天一到,寒風(fēng)凜冽,你是否經(jīng)常感到手腳冰涼,身體虛寒,仿佛連心情也跟著低沉了起來(lái)?別擔(dān)心,是時(shí)候用一杯熱騰騰的飲品,來(lái)驅(qū)散寒冷,溫暖你的身心了。今天,我們就來(lái)聊聊冬天虛寒怕冷時(shí),喝點(diǎn)什么能夠既暖身又暖心。
?一、姜茶:驅(qū)寒暖胃的天然良方?
?生姜功效?:生姜是冬季驅(qū)寒的首選食材,其性溫味辛,能有效促進(jìn)血液循環(huán),緩解體寒癥狀。
?搭配建議?:將新鮮生姜切片,加入沸水中煮5分鐘,再加入適量蜂蜜調(diào)味,一杯姜茶就完成了。如果想要口感更加豐富,還可以加入紅棗或枸杞,既能補(bǔ)血又能安神。
?小貼士?:姜茶最好在早晨或中午飲用,晚上避免,以免影響睡眠。
?二、紅棗桂圓茶:補(bǔ)氣養(yǎng)血,溫暖全身?
?紅棗與桂圓的作用?:紅棗和桂圓都是中醫(yī)推薦的滋補(bǔ)食材,紅棗能健脾益氣,桂圓則能養(yǎng)血安神,兩者結(jié)合,非常適合冬季體寒的人群。
?制作方法?:將適量紅棗和桂圓干洗凈,放入養(yǎng)生壺或鍋中,加水煮沸后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘,即可享用。喜歡甜味的,可以適量添加紅糖。
?注意事項(xiàng)?:桂圓性熱,不宜過(guò)量食用,孕婦及體質(zhì)偏熱者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。
?三、黑糖姜母茶:女性專屬的溫暖守護(hù)?
?黑糖與姜母的完美結(jié)合?:黑糖富含鐵質(zhì)和多種微量元素,與姜母搭配,不僅能驅(qū)寒暖宮,還能緩解經(jīng)期不適。
?DIY指南?:將黑糖和切好的姜母塊放入鍋中,小火慢熬至黑糖完全融化,姜香四溢。每日一杯,溫暖整個(gè)冬天。
?適用人群?:特別適合手腳冰涼、痛經(jīng)的女性朋友,以及體質(zhì)偏寒的男性。
?四、枸杞紅棗茶:養(yǎng)肝明目,增強(qiáng)體質(zhì)?
?枸杞與紅棗的雙重功效?:枸杞能養(yǎng)肝明目,紅棗則能增強(qiáng)體質(zhì),兩者泡茶,既暖身又養(yǎng)生。
?沖泡方法?:將枸杞和紅棗放入茶杯中,用80度左右的熱水沖泡,燜5分鐘后即可飲用。反復(fù)沖泡至無(wú)味。
?日常小貼士?:長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作的上班族,不妨將此茶作為日常飲品,既提神又護(hù)眼。
?五、燕麥牛奶飲:溫暖腸胃,補(bǔ)充能量?
?燕麥與牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?:燕麥富含膳食纖維,有助于腸道健康;牛奶則提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),兩者結(jié)合,是冬季早餐或下午茶的理想選擇。
?制作步驟?:將燕麥片加入熱牛奶中,小火加熱至燕麥變軟,根據(jù)個(gè)人口味可加入蜂蜜或肉桂粉調(diào)味。
?適用場(chǎng)景?:早晨匆忙出門前,或是下午工作間隙,一杯燕麥牛奶飲,快速補(bǔ)充能量,溫暖一整天。
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