晚餐適量添加水果是可以的，但不建議僅用水果替代晚餐，可能會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良等健康問(wèn)題。

一些常見的水果如獼猴桃、針葉櫻桃以及菠蘿等均含有一定的碳水化合物以及其他豐富的維生素和礦物質(zhì)元素，每日推薦水果攝入量約200~300克，適量食用存在很大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有利于維持機(jī)體正常的生理功能。

但根據(jù)2022版中國(guó)膳食指南，晚餐建議除水果外還應(yīng)適量攝取一些富含膳食纖維的食物作為主食，如紅薯、小米等。既能夠保證營(yíng)養(yǎng)的全面攝入，還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于身體健康。同時(shí)需要搭配肉類、蔬菜、豆類、雞蛋等。

單純吃水果，長(zhǎng)此以往，容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不均衡，引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良。糖尿病患者更加不推薦過(guò)多攝入水果。

此外，晚餐的進(jìn)食時(shí)間建議以18：00到20：00為宜，至少在睡前2小時(shí)內(nèi)不宜進(jìn)食。

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