這一天，大日子終于到來了。 我們發(fā)現(xiàn)了一些與著名的脆脆巧克力相媲美的健康谷物。 是的，我們已經(jīng)知道它們是兒童麥片，但今天仍有許多成年人購買它們。 不好的是它們的糖分過多，我們更喜歡我們推薦的健康替代品。

我們可以在 Consum 和家樂福找到這些非常健康和便宜的谷物，營養(yǎng)學(xué)家和 Instagram 影響者 Mario Ortiz 在他的故事中有特色。 這些谷物已成為著名食品最直接的競爭對手 巧克力脆皮事實上，我們加入了 La Gloria Vegana 在她的 Instagram 上發(fā)出的呼吁，她建議健康的谷物品牌在他們的包裝上畫圖，這樣孩子們會更有吸引力。

我們已經(jīng)找到了巧克力脆餅的完美替代品，是的，那些針對兒童的含糖巧克力麥片。 今天推薦的這些都是健康的麥片，適合小孩子的，不適合小孩子的，其實我們試過用無糖植物奶做的，還是很不錯的。 我們冒著風(fēng)險說我們比 Mercadona 燕麥圈更喜歡它們。 對不起胡安·羅伊格……

72% 的谷物，0,5 克糖，僅售 1,95 歐元

這種替代含糖巧克力麥片的好方法叫做 Esgir 品牌的 Choco Zero Sin Azúcar。 300 克包裝在 Consum 售價 1,95 歐元，家樂福的價格幾乎相同。

就成分而言，這是相當(dāng)不錯的，因為我們有一個基本的 72% 谷物 基于玉米和小麥粉、甜味劑（異麥芽酮糖醇和三氯蔗糖）、可可、高油酸油、乳化劑：大豆卵磷脂和香料。

對于那些不知道的人，異麥芽糖是一種血糖指數(shù)非常低的碳水化合物，同樣，他們使用高油酸葵花籽油。 這增加了一個好處，因為這種葵花籽油比普通葵花籽油更健康。

因此，從粗略的糖分和成分來看，脆脆巧克力有以下官方和更新的成分：大米、糖、可可、麥芽糖糊精、麥芽提取物、碘鹽、植物油、人造香料（糖蜜、香草）、人造色素（黃色 6 號，藍(lán)色 1 號，紅色 3 號，紅色 40 號），混合生育酚（抗氧化劑）。

根據(jù)官方網(wǎng)站上出現(xiàn)的官方營養(yǎng)信息 家樂氏， Choco Krispies，總共有 每 9 克份量含 30 克糖. 然后，您必須添加兒童或成人全天消耗的牛奶和其余糖分。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的規(guī)定，兒童或成人每天攝入的糖分不應(yīng)超過 25 克，但我們都知道 有幾天我們把這個數(shù)字翻了三倍. 這就是為什么專家強調(diào)減少糖分?jǐn)z入、飲食更健康、多喝水和進(jìn)行體育運動的原因。