很多女明星為了讓自己的身材保持更好，在私下里沒有少做健身運動。有不少的明星還會請私人教練，為了讓自己的身材保持得更好，需要通過專業(yè)的訓(xùn)練能夠達到更好的效果。其中有位女明星她就是柳巖，為了讓自己的身材保持得更好，她在私底下沒有少運動。從最開始的小護士到后面的主持人，再到現(xiàn)在的知名演員，柳巖付出的努力，相信很多人都看在眼里。為了能夠在娛樂圈里面站住腳跟，她確實沒有少付出努力。

柳巖的身高在娛樂圈里面并不是特別的出眾，只有1米62的她，要通過其他方面提升自己的優(yōu)點。只要一提到柳巖，我相信絕大多數(shù)的網(wǎng)友第一時間想到的就是她火辣的身材，如今41歲了，柳巖依然能夠保持好這么好的身材，確實是不容易。雖然說在外形上她擁有一個很好的外形，但很遺憾，在婚姻在愛情上面，她并沒有收獲到如意郎君，希望在未來的生活當中柳巖能夠遇到她的真愛。

最近一段時間柳巖經(jīng)常在她的社交媒體上面發(fā)布她的健身照片，從她的照片來看，我們可以看到柳巖的每一次運動都是非常的刻苦。他的私人教練還在旁邊進行指導(dǎo)，身上的汗水已經(jīng)打濕了她的衣裳。確實，想要鍛煉，想要讓身材更好，不是特別的容易。沒有誰的成功是隨隨便便輕輕松松地，過了30歲還想要保持這么好的身材，在平日里就一定要更加注重鍛煉帶來的效果。

我們可以看到在鍛煉的過程當中柳巖是非常有耐心的，這個毅力我相信很多的年輕小伙伴都未必比得了她，即便汗水打濕了衣衫，柳巖還是堅持在進行鍛煉，這種精神這種狀態(tài)，會讓她的汗水一直往下不停地流的。

在娛樂圈里面想要混得更好，身材的保持非常的重要，當然也沒有那么的容易，在平常生活當中，我們的家人朋友想要擁有一個好身體，想要有一個好的身形，也需要注重鍛煉。

我們的鍛煉方式可以選擇非常的多，也許我們沒有像柳巖一樣那么有錢，專門請一個私人教練來指導(dǎo)我們的健身效果，但是在平日里面我們可以選擇很多的運動方式，讓我們的身體達到最佳的狀態(tài)。

在平日里有哪些運動適合我們？既能夠達到瘦身的效果，還能夠讓我們的身體更加的健康呢？

1、跑步

跑步是一個非常好的選擇，在平日里我們只要堅持跑步就能夠讓我們的身體更加的健康，跑步其實并不是特別的難，也不需要專業(yè)的設(shè)備，只要我們在日常生活當中找到一個操場，進行正常的跑步，我們就能夠讓我們的汗水汗流浹背。

2、俯臥撐

俯臥撐是一個非常好的選擇，它能夠增強我們的肌肉力量，還能夠讓我們看起來非常的強壯。想要做好俯臥撐，其實并不是特別的容易，姿勢要擺對，方法要做對，隨著時間的增加，我們能夠做的次數(shù)也會越來越多。把俯臥撐做好，我們的血液循環(huán)就會更加的快速，讓我們的新陳代謝更加的旺盛。

我們常常盯著別人美好的身材去看，卻忽視了自己也可以擁有一個很好的身材，想要讓自己擁有一個很好的身材，我們就要像明星一樣，在日常生活當中多做運動，雖然我們可能請不起私人教練，但是只要通過長時間的鍛煉，我們也能夠做到同樣的效果，讓我們的身材一樣保持得非常的完美。

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