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多喝水對減肥是否有幫助？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 20:41

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

關(guān)陽主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院三級甲等營養(yǎng)科

多喝水對減肥有一定作用，還需結(jié)合運(yùn)動、飲食等。包括運(yùn)動方式、飲食控制、作息規(guī)律、心理調(diào)節(jié)等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.運(yùn)動方式：如瑜伽、仰臥起坐瘦腹部、騎自行車瘦腿等。
2.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果。
3.作息規(guī)律：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免壓力導(dǎo)致的暴飲暴食。
5.喝水要點：每天適量增加飲水量，促進(jìn)代謝廢物排出。
綜合多種方法，長期堅持，才能有效減肥。

2014-01-06 22:03

回答2

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特約醫(yī)生

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

每天多喝水對減肥只有輔助的效果，但是減肥的效果并不會明顯，只能輔助減肥；真正健康有效的減肥，應(yīng)該是控制飲食以及增加運(yùn)動，特別是有氧運(yùn)動，并且需要長期堅持才會有明顯效果；但是每天多喝水可以增加飽腹感，還能夠降低食欲，促進(jìn)排便和人體新陳代謝，以及脂肪的燃燒。

2019-12-17 12:01

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?