核心提示：經(jīng)期是女性朋友一個(gè)比較特殊的時(shí)期，在這一時(shí)期有必要做好護(hù)理工作，否則不利于女性身體健康，多喝水對(duì)身體有益，這是很多人都知道的事情，對(duì)于減肥者來說，多喝水也有很多的好處，那么經(jīng)期多喝水能減肥嗎？我們一起來看下面的介紹。

經(jīng)期是女性朋友一個(gè)比較特殊的時(shí)期，在這一時(shí)期有必要做好護(hù)理工作，否則不利于女性身體健康，多喝水對(duì)身體有益，這是很多人都知道的事情，對(duì)于減肥者來說，多喝水也有很多的好處，那么經(jīng)期多喝水能減肥嗎？我們一起來看下面的介紹。

經(jīng)期多喝水能減肥嗎：

女性在經(jīng)期多喝水對(duì)減肥有一定的作用，因?yàn)檫m量的多喝水可以有效的促進(jìn)新陳代謝，需要大家注意的是，只是多喝水減肥的效果并不明顯，只是有助于減肥。如果想在經(jīng)期減肥，建議采取科學(xué)的減肥方式，首先要注意控制好飲食的攝入，主要的就是要控制高熱量，高油脂，高糖分等食物的攝入，但是不可以過度節(jié)食，要注意營養(yǎng)均衡，否則容易導(dǎo)致脂肪的堆積，而且也不利于身體健康。 

其實(shí)在經(jīng)期減肥可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓w維素的食物，因?yàn)槔w維素可以有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，那么就會(huì)讓腸道內(nèi)的宿便排除干凈，而且還有利于脂肪的燃燒分解，從而達(dá)到減肥的效果。建議減肥者在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某孕┫憬?，玉米，藕片，紅薯，芹菜，麥片等。

在控制飲食的同時(shí)，女性在月經(jīng)期間還要注意適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，但是月經(jīng)期一般不建議選擇劇烈的或者是長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體比較虛弱，這樣運(yùn)動(dòng)的話容易導(dǎo)致經(jīng)期出血量增加，或者是出現(xiàn)痛經(jīng)等不適。

經(jīng)期多喝水能減肥嗎？由上面的介紹可以得知，經(jīng)期多喝水對(duì)減肥有一定的積極作用，但是效果并不是很明顯，要想達(dá)到理想的減肥目的，那么就要在注意控制飲食的同時(shí)，再適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，這樣可以減肥，而且還不容易反彈。

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