一位健康的老年人都需要滿足哪些條件？

首先，根據(jù)老年人的年齡界定，按照《中華人民共和國(guó)老年人權(quán)益保障法》的規(guī)定，所指的是60周歲以上的人為老年人。而在2022年，國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的《中國(guó)健康老年人標(biāo)準(zhǔn)》給出答案。根據(jù)該標(biāo)準(zhǔn)提示，我國(guó)健康老年人應(yīng)滿足9大標(biāo)準(zhǔn)：

1、 生活自理或基本自理：對(duì)于60周歲及以上的群體，若身體還能保持相對(duì)健康，尤其在生活自理上不用其他人幫忙，就已經(jīng)很好了，需要繼續(xù)維持，保持良好的生活習(xí)慣。

2、 認(rèn)知功能基本正常：有的人認(rèn)為，人老了記憶力下降、認(rèn)知功能降低是很正常的一件事。的確，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，到了老年后，每個(gè)人的腦組織均會(huì)出現(xiàn)一定程度的萎縮，但具體情況還要因人而異。

如果你已經(jīng)不是簡(jiǎn)單的記憶力減退，或者對(duì)常做的事情或常用的物品遺忘，而是隨著時(shí)間的推移，出現(xiàn)越來(lái)越異樣的言語(yǔ)重復(fù)、語(yǔ)言障礙、無(wú)法進(jìn)行簡(jiǎn)單的計(jì)算、精神異常、行為古怪、容易變得激動(dòng)等，或許要當(dāng)心老年癡呆，及時(shí)去醫(yī)院就診。

3、 重要臟器的增齡性改變，卻未導(dǎo)致明顯的功能異常：如臟器出現(xiàn)嚴(yán)重的功能下降，包括肝臟、心臟、肺臟、腦部、腎臟等，出現(xiàn)血壓下降或上升、頭暈乏力、呼吸不暢、水腫、休克、脫水、面色發(fā)黃等等，說(shuō)明是滿足健康老年人的標(biāo)準(zhǔn)的。

4、 影響健康的危險(xiǎn)因素控制在與其年齡相適應(yīng)的范圍內(nèi)：每個(gè)人隨著年齡的增長(zhǎng)，各個(gè)器官組織都會(huì)隨之衰老，但如果你超出自己的年齡范圍，出現(xiàn)反年齡的器官衰退，那么你要當(dāng)心了。

5、 樂(lè)觀積極，滿意度高：若你認(rèn)可自己，對(duì)自身的滿意度高，有著積極樂(lè)觀的態(tài)度，是健康的標(biāo)準(zhǔn)。

6、 有健康素養(yǎng)，良好的生活習(xí)慣：充足的睡眠、不吸煙不喝酒、遠(yuǎn)離致癌物、適當(dāng)鍛煉等生活方式，是維持身體健康的根本。

7、 社會(huì)適應(yīng)能力良好：在社會(huì)中，有著良好的適應(yīng)能力，能夠輕松地與周圍人打成一片，是心態(tài)健康的標(biāo)志。

8、 積極參與家庭和社會(huì)活動(dòng)：有助于塑造健康的心理狀態(tài)，與培養(yǎng)更多地愛(ài)好興趣，不讓自己覺(jué)得孤單。

9、營(yíng)養(yǎng)狀況良好：在最新版《中國(guó)居民膳食指南》針對(duì)一般老年人提出健康需求，其對(duì)營(yíng)養(yǎng)要求是食物多樣性、動(dòng)物性食物后充足，常吃大豆制品。并做好定期的健康體檢，測(cè)評(píng)機(jī)體營(yíng)養(yǎng)健康狀況，從而預(yù)防營(yíng)養(yǎng)缺乏。

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