要說明的是，目前我還在減肥之路上痛苦的掙扎著，因?yàn)楸救说幕鶖?shù)實(shí)在是太大了！之所以寫這個(gè)成功經(jīng)驗(yàn)是因?yàn)樵跍p肥初期我確實(shí)收獲了一點(diǎn)兒小的成功，短短一個(gè)月時(shí)間里，我已經(jīng)成功減掉10斤肥肉了。寫到這里，警示自己也可以給其他減肥的JMS一點(diǎn)兒借鑒。

我的減肥經(jīng)驗(yàn)就是運(yùn)動(dòng)加喝荷葉茶。運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方式，這是公認(rèn)的，我的運(yùn)動(dòng)就是跑步，每天都要跑一個(gè)小時(shí)以上，出了大量的汗水，這個(gè)時(shí)候就需要補(bǔ)充水分。當(dāng)然了，不能運(yùn)動(dòng)以后馬上喝水的，歇一歇，汗水消散了，口渴了，尤其是夏天，這個(gè)時(shí)候就要喝水了，以前都是喝白開水，后來聽說荷葉茶減肥效果很好，就開始喝荷葉茶。開始沒有感覺到什么，可是，半個(gè)月后發(fā)現(xiàn)了一個(gè)明顯的變化，體重變輕了的速度比以前快了許多。哈哈，荷葉茶真好。

荷葉的減肥原理是：

荷葉減肥茶通過了功能學(xué)和毒理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，可促進(jìn)脂肪代謝與分解，維持正常的生理機(jī)能，克服了替食型、排匯型，神經(jīng)抑制型等減肥產(chǎn)品破壞飲食規(guī)律，降低人體機(jī)能，而誘發(fā)其它疾病的缺點(diǎn)。比較好的減肥茶產(chǎn)品有逗政荷葉瘦身茶，其無反彈、無腹瀉、無乏力、無飽、無厭食、無毒副作用，是真正綠色高級(jí)減肥茶產(chǎn)品，逗政荷葉瘦身茶還具有排毒養(yǎng)顏，美白皮膚，降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，減肥，抗炎，抗衰老等藥理作用。內(nèi)含大量活性清脂因子，能促進(jìn)脂肪代謝與分解，加速了燃燒體內(nèi)多余脂肪，保持脂肪代謝平衡。從根本上杜絕了人體腰、腹、臀部的脂肪堆積。

你知道嗎？茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素B1。茶中富含的維生素B1,是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。夏季天氣炎熱，人體因?yàn)槌龊苟魇Т罅克?，茶水減肥當(dāng)然是最好的選擇。

1 荷葉，清涼敗火，消脂潤(rùn)腸，很多人都知道喝荷葉茶來減肥。荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色，早在明朝，《本草綱目》中就有“荷葉升發(fā)陽氣、去脂瘦身”的記載。飲用一段時(shí)間后，會(huì)自然變得不愛吃油膩的食物，對(duì)攝取油脂成分過多的人群最為適合。

2 荷葉茶減肥適合人群是飲食機(jī)構(gòu)高油脂，攝取油脂成分過多的人群。

3 荷葉茶減肥飲用方式是：首先必須是濃茶；其次是一天多次，4－6次最合適；第三最好是在空腹時(shí)飲用。

4 荷葉茶減肥注意事項(xiàng)是荷葉性寒，月經(jīng)期間禁止飲用。正好，這個(gè)時(shí)期運(yùn)動(dòng)也應(yīng)該停一停的喲。

寫了這么多，覺得自己對(duì)于減肥這事兒還挺有說頭，嘿嘿。都是真實(shí)經(jīng)歷。有了這10斤的成果，往后我要加把勁了??！大家一起努力！

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