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北京針灸減肥計(jì)劃運(yùn)動(dòng)

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月09日 19:41

針灸減肥是一種輔助療法,想要通過(guò)針灸減肥,首先要了解自己的體質(zhì)是否適合針灸減肥。在針灸減肥前,可以適當(dāng)進(jìn)行一些針灸正確的穴位以及針灸減肥的注意事項(xiàng),以達(dá)到更好的減肥效果。

一、針灸穴位:

1、大腸俞、天樞穴:大腸俞位于人體的足太陽(yáng)膀胱經(jīng),天樞穴位于人體的足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上,在肚臍的旁邊,左右各一寸的位置。每天可以用手指進(jìn)行按摩,直到有酸脹感即可,可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),利于排便,對(duì)減肥有一定的效果;

2、中脘穴、水道穴:中脘穴位于肚臍上的四寸左右,水道穴位于小腿的部位,在膝蓋的凹陷處。每天可以用手指進(jìn)行按摩,堅(jiān)持一段時(shí)間,對(duì)減肥也有一定的效果;

3、足三里穴、三陰交穴:三陰交穴位于內(nèi)踝尖上三寸,脛骨的后緣。在中脘穴和脛骨后緣的凹陷處。每天可以用手指進(jìn)行按摩,堅(jiān)持一段時(shí)間,對(duì)減肥也有一定的效果;

4、豐隆穴:豐隆穴位于小腿前外側(cè),在外踝尖上8寸,脛骨前緣的凹陷處。每天可以用手指進(jìn)行按摩,直到有酸脹感即可,對(duì)減肥也有一定的效果。

二、針灸減肥注意事項(xiàng):

1、避免空腹減肥:在針灸減肥前,要盡量避免空腹進(jìn)行,避免出現(xiàn)暈針的情況;

2、注意飲食:在針灸減肥前,要注意飲食,選擇清淡的飲食,避免吃高熱量的食物,使身體的新陳代謝速度降低,容易影響減肥效果;

3、避免勞累:在針灸減肥過(guò)程中,要注意休息,不宜過(guò)度勞累,以免身體出現(xiàn)不適癥狀,影響減肥的效果;

4、其他:如果是體質(zhì)虛弱的人,不建議通過(guò)針灸進(jìn)行減肥,避免對(duì)身體造成損傷。

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