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推拿可以減肥嗎？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 19:11

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

夏揚(yáng) 副主任醫(yī)師東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院三級(jí)甲等康復(fù)醫(yī)學(xué)科

推拿作為一種傳統(tǒng)中醫(yī)手法，通過(guò)刺激人體穴位和經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，理論上有助于減輕體重。但其減肥效果有限，且需要結(jié)合合理飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到理想效果。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.經(jīng)絡(luò)疏通：推拿通過(guò)刺激特定穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，改善體內(nèi)氣血運(yùn)行，從而可能促進(jìn)脂肪代謝。
2.促進(jìn)代謝：適當(dāng)?shù)耐颇每梢栽鰪?qiáng)身體的代謝功能，加速體內(nèi)廢物和多余脂肪的排出。
3.緩解壓力：推拿有助于減輕心理壓力，減少因壓力引起的暴飲暴食，間接控制體重。
4.肌肉放松：通過(guò)放松肌肉，減少肌肉緊張帶來(lái)的能量消耗，使身體處于更利于燃燒脂肪的狀態(tài)。
5.飲食與運(yùn)動(dòng)結(jié)合：推拿作為輔助手段，需與健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，才能有效減肥。
雖然推拿在一定程度上對(duì)減肥有輔助作用，但不應(yīng)過(guò)度依賴(lài)。建議在專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行，并配合健康的生活方式，以實(shí)現(xiàn)安全有效的體重管理。

2018-07-08 10:14

回答2

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

胡東紅

濟(jì)南血液醫(yī)院其他肝科診療中心

推拿其實(shí)是一種脂肪的運(yùn)動(dòng)方式，不需要你花費(fèi)力氣，你只需要躺在床上輕輕松松“做”運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你全身接受推拿師專(zhuān)業(yè)的推拿時(shí)，可以說(shuō)是通過(guò)被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到減肥目的。適合人群為懶做運(yùn)動(dòng)或局部肥胖人士。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，一般食欲過(guò)于旺盛的人，都是身體機(jī)能不協(xié)調(diào)的人，他們多有脾胃不運(yùn)的毛病，而且多濕、多痰及氣虛通常是他們的體質(zhì)特點(diǎn)，這些肥胖者若通過(guò)推拿進(jìn)行減肥容易見(jiàn)效?！　⊥颇脺p肥是在人體體表循著經(jīng)絡(luò)的走向，進(jìn)行點(diǎn)按、推拿等手法，并針對(duì)某些穴位(如承滿(mǎn)穴、不容穴等)進(jìn)行重點(diǎn)刺激，以特定的組合推拿手法，走遍全身12條經(jīng)絡(luò)，調(diào)理臟腑功能、抑制食欲、消除異常饑餓感和疲勞感，改善微循環(huán)、平衡陰陽(yáng)，使體內(nèi)多余脂肪加速分解代謝轉(zhuǎn)化成能量，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。還可針對(duì)不同的肥胖部位進(jìn)行按摩，有針對(duì)性地讓某些部位瘦下去?！　∶看瓮颇冒ㄈ齻€(gè)步驟，共需時(shí)40分鐘左右，10次為一個(gè)療程。而超過(guò)20斤的輕度肥胖，一般需要3個(gè)療程;超過(guò)50斤的重度肥胖，則一般需要5個(gè)療程?！　⊥颇檬萆磉m應(yīng)人群　
　1.先天性肥胖及后天營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而致的肥胖兒童。
　　2.青春發(fā)育期逐年肥胖的青少年。
　　3.產(chǎn)后由于恢復(fù)體力而無(wú)節(jié)制的大補(bǔ)特補(bǔ)導(dǎo)致肥胖的女性。
　　4.中年期活動(dòng)量較少及內(nèi)分泌失調(diào)而致肥胖的女性。
　　5.更年期由于內(nèi)分泌系統(tǒng)部分發(fā)生生理性改變而導(dǎo)致肥胖的女性。
　　6.長(zhǎng)期大量飲酒而出現(xiàn)“啤酒肚”者。
　　7.體重趨于正常而體形不勻稱(chēng)者。
　　8.已用過(guò)多種減肥方法而效果不佳者。
　　9.身體有某些并發(fā)癥，如高血壓、冠心病、糖尿病、高血脂、脂肪肝、膽結(jié)石、膽囊炎、頸肩腰腿痛、便秘、慢性胃病等人?！　〔灰诉M(jìn)行中醫(yī)推拿瘦身人群　
　1.飽食或暴飲湯、胃腹飽滿(mǎn)，且時(shí)間不足兩小時(shí)者。
　　2.婦女經(jīng)期妊娠期。
　　3.婦女剖腹產(chǎn)后身體恢復(fù)不足三個(gè)月者不宜。
　　4.有某些皮膚病及烈性傳染病者。
　　5.大手術(shù)后傷口愈合不足6個(gè)月者。
　　6.大量飲酒后，周身發(fā)熱、頭腦昏沉者。

2012-10-24 15:37

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文?