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推拿可以減肥嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 19:11

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

夏揚副主任醫(yī)師東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院三級甲等康復(fù)醫(yī)學(xué)科

推拿作為一種傳統(tǒng)中醫(yī)手法，通過刺激人體穴位和經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，理論上有助于減輕體重。但其減肥效果有限，且需要結(jié)合合理飲食和規(guī)律運動才能達(dá)到理想效果。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.經(jīng)絡(luò)疏通：推拿通過刺激特定穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，改善體內(nèi)氣血運行，從而可能促進(jìn)脂肪代謝。
2.促進(jìn)代謝：適當(dāng)?shù)耐颇每梢栽鰪?qiáng)身體的代謝功能，加速體內(nèi)廢物和多余脂肪的排出。
3.緩解壓力：推拿有助于減輕心理壓力，減少因壓力引起的暴飲暴食，間接控制體重。
4.肌肉放松：通過放松肌肉，減少肌肉緊張帶來的能量消耗，使身體處于更利于燃燒脂肪的狀態(tài)。
5.飲食與運動結(jié)合：推拿作為輔助手段，需與健康飲食和適量運動相結(jié)合，才能有效減肥。
雖然推拿在一定程度上對減肥有輔助作用，但不應(yīng)過度依賴。建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行，并配合健康的生活方式，以實現(xiàn)安全有效的體重管理。

2018-07-08 10:14

回答2

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

胡東紅

濟(jì)南血液醫(yī)院其他肝科診療中心

推拿其實是一種脂肪的運動方式，不需要你花費力氣，你只需要躺在床上輕輕松松“做”運動。當(dāng)你全身接受推拿師專業(yè)的推拿時，可以說是通過被動運動，以達(dá)到減肥目的。適合人群為懶做運動或局部肥胖人士。從中醫(yī)角度來說，一般食欲過于旺盛的人，都是身體機(jī)能不協(xié)調(diào)的人，他們多有脾胃不運的毛病，而且多濕、多痰及氣虛通常是他們的體質(zhì)特點，這些肥胖者若通過推拿進(jìn)行減肥容易見效?！　⊥颇脺p肥是在人體體表循著經(jīng)絡(luò)的走向，進(jìn)行點按、推拿等手法，并針對某些穴位(如承滿穴、不容穴等)進(jìn)行重點刺激，以特定的組合推拿手法，走遍全身12條經(jīng)絡(luò)，調(diào)理臟腑功能、抑制食欲、消除異常饑餓感和疲勞感，改善微循環(huán)、平衡陰陽，使體內(nèi)多余脂肪加速分解代謝轉(zhuǎn)化成能量，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。還可針對不同的肥胖部位進(jìn)行按摩，有針對性地讓某些部位瘦下去。　　每次推拿包括三個步驟，共需時40分鐘左右，10次為一個療程。而超過20斤的輕度肥胖，一般需要3個療程;超過50斤的重度肥胖，則一般需要5個療程?！　⊥颇檬萆磉m應(yīng)人群　
　1.先天性肥胖及后天營養(yǎng)過剩而致的肥胖兒童。
　　2.青春發(fā)育期逐年肥胖的青少年。
　　3.產(chǎn)后由于恢復(fù)體力而無節(jié)制的大補特補導(dǎo)致肥胖的女性。
　　4.中年期活動量較少及內(nèi)分泌失調(diào)而致肥胖的女性。
　　5.更年期由于內(nèi)分泌系統(tǒng)部分發(fā)生生理性改變而導(dǎo)致肥胖的女性。
　　6.長期大量飲酒而出現(xiàn)“啤酒肚”者。
　　7.體重趨于正常而體形不勻稱者。
　　8.已用過多種減肥方法而效果不佳者。
　　9.身體有某些并發(fā)癥，如高血壓、冠心病、糖尿病、高血脂、脂肪肝、膽結(jié)石、膽囊炎、頸肩腰腿痛、便秘、慢性胃病等人?！　〔灰诉M(jìn)行中醫(yī)推拿瘦身人群　
　1.飽食或暴飲湯、胃腹飽滿，且時間不足兩小時者。
　　2.婦女經(jīng)期妊娠期。
　　3.婦女剖腹產(chǎn)后身體恢復(fù)不足三個月者不宜。
　　4.有某些皮膚病及烈性傳染病者。
　　5.大手術(shù)后傷口愈合不足6個月者。
　　6.大量飲酒后，周身發(fā)熱、頭腦昏沉者。

2012-10-24 15:37

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?