減肥，除了運(yùn)動(dòng)、飲食、藥物之外，還有一種減肥方法現(xiàn)在越來越受廣大減肥朋友的歡迎，它就是按摩減肥中的推拿減肥法，這種方法與其他的減肥方法不同，只要按照一定的手法，長(zhǎng)期練習(xí)，就能收到速效瘦腰腹脂肪，達(dá)到瘦腰瘦腹的效果。現(xiàn)在就一起來了解一下推拿減肥方法吧，看看它是不是適合你的最佳減肥方法。

推拿減肥：見效快無反彈的懶人瘦身寶典

　　推拿減肥的減肥原理

　　推拿其實(shí)屬于脂肪的一種運(yùn)動(dòng)方式，不需要減肥者花費(fèi)太多的力氣，只需躺在床上就能達(dá)到輕松減肥的目的，所以，這個(gè)減肥方法對(duì)于不喜歡做運(yùn)動(dòng)的懶人和局部太過肥胖的人群來說，非常適用。

　　推拿減肥之所以有效，主要是因?yàn)樗梢砸种迫说氖秤?，?duì)于食欲過剩導(dǎo)致肥胖的朋友來說，推拿減肥可以從根本上消除他們肥胖的原因，所以減肥效果會(huì)更顯著。

　　推拿減肥是在人體體表循著經(jīng)絡(luò)的走向，進(jìn)行點(diǎn)按、推拿等手法，并針對(duì)某些穴位進(jìn)行重點(diǎn)刺激，以特定的組合推拿手法，走遍全身12條經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到調(diào)理臟腑功能、抑制食欲、消除異常饑餓感和疲勞感，改善微循環(huán)、平衡陰陽，使體內(nèi)多余脂肪加速分解代謝轉(zhuǎn)化成能量，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。不僅如此，推拿減肥還可以針對(duì)不同部位的局部肥胖進(jìn)行按摩，有針對(duì)性的讓這些部位漸漸瘦下去。

　　推拿減肥見效時(shí)間

　　和其他的減肥方法一樣，推拿減肥必須經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才能看到效果，每次推拿每次推拿包括三個(gè)步驟，共需時(shí)40分鐘左右，10次為一個(gè)療程。如果是超過20斤的輕度肥胖，一般需要3個(gè)療程;超過50斤的重度肥胖，則需要5個(gè)療程。

　　推拿減肥適用人群

　　1.先天性肥胖或后天營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致肥胖的兒童。

　　2.青春發(fā)育期逐漸肥胖的青少年。

　　3.產(chǎn)后恢復(fù)期因無節(jié)制大補(bǔ)特補(bǔ)導(dǎo)致肥胖的女性。

　　4.中年期活動(dòng)量較少及內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致肥胖的女性。

　　5.更年期由于內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生生理性改變導(dǎo)致肥胖的女性。

　　6.長(zhǎng)期大量飲酒出現(xiàn)“啤酒肚”者。

　　7.體重趨于正常體形不勻稱者。

　　8.已用過多種減肥方法而效果不佳者。

　　9.身體有某些并發(fā)癥，如高血壓、冠心病、糖尿病、高血脂、脂肪肝、膽結(jié)石、膽囊炎、頸肩腰腿痛、便秘以及患有慢性胃病等人群。

　　不適宜推拿減肥的人群

　　1.飽食后時(shí)間不足兩小時(shí)者。

　　2.婦女經(jīng)期或妊娠期。

　　3.剖腹產(chǎn)后身體恢復(fù)不足三個(gè)月者。

　　4.患有某些皮膚病及烈性傳染病者。

　　5.大手術(shù)后傷口愈合不足6個(gè)月者。

　　6.大量飲酒后，周身發(fā)熱、頭腦昏沉者。

　　Tips

　　1.進(jìn)行推拿減肥，一定要找正規(guī)的中醫(yī)推拿師、針灸師進(jìn)行推拿，否則容易出現(xiàn)受感染、針灸失敗或穴位選錯(cuò)等意外事故。

　　2.治療期間應(yīng)配合適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，如散步、慢跑等，會(huì)讓減肥的效果更顯著。

　　如果你想通過推拿減肥達(dá)到瘦身效果，那就一定要了解上面關(guān)于推拿減肥的知識(shí)，看看你的體質(zhì)是否適合進(jìn)行推拿減肥，看看推拿減肥是否符合自己減肥的要求，如果了解之后，你覺得這的確是你夢(mèng)寐以求的減肥方法，那就嘗試一下吧，不僅如此，你也可以嘗試按摩減肥中的針灸減肥，減肥效果也不錯(cuò)哦!

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