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蛋白質(zhì)粉對(duì)減肥的作用如何？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 19:03

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院三級(jí)甲等營(yíng)養(yǎng)科

蛋白質(zhì)粉對(duì)減肥有一定作用，其效果受多種因素影響，如攝入量、個(gè)人體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)情況、飲食搭配、基礎(chǔ)代謝率等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.攝入量：適量攝入蛋白質(zhì)粉有助于增加飽腹感，減少其他食物攝入。
2.個(gè)人體質(zhì)：不同人的身體對(duì)蛋白質(zhì)粉的反應(yīng)和利用程度有所差異。
3.運(yùn)動(dòng)情況：配合適量運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)蛋白質(zhì)粉的作用，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝。
4.飲食搭配：要保證整體飲食的均衡，不能單純依賴蛋白質(zhì)粉。
5.基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，使用蛋白質(zhì)粉減肥可能更有效。
總之，蛋白質(zhì)粉可作為減肥的輔助手段，但不能完全依賴，還需綜合多種因素，合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)。

2016-06-04 10:30

就醫(yī)問(wèn)藥

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