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蛋白質(zhì)粉對減肥的效果如何

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 08:56

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫(yī)師中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院三級甲等臨床營養(yǎng)科

蛋白質(zhì)粉對于減肥有一定輔助作用，但并非減肥的關(guān)鍵因素。減肥效果受多種因素影響，包括飲食、運動、基礎(chǔ)代謝等。若減肥方法不當(dāng)，可能影響健康，必要時應(yīng)就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.蛋白質(zhì)粉作用：能增加飽腹感，減少其他食物攝入，但過量可能增加腎臟負(fù)擔(dān)。
2.飲食重要性：控制熱量攝入，均衡營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，少吃高熱量、高脂肪食物。
3.運動的意義：促進能量消耗，如跑步、游泳等，幫助燃燒脂肪，塑造體型。
4.基礎(chǔ)代謝影響：年齡、性別、身體肌肉量等會影響基礎(chǔ)代謝，代謝高利于減肥。
5.睡眠與情緒：充足睡眠和良好情緒有助于調(diào)節(jié)激素，促進新陳代謝，利于控制體重。
總之，單純依靠蛋白質(zhì)粉減肥效果有限，需綜合多種方法，保持健康生活方式。

2016-06-02 11:23

就醫(yī)問藥

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