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喝茶能刮油減肥嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 18:23

王斌

中國注冊營養(yǎng)師、國家二級公共營養(yǎng)師、國家高級營養(yǎng)講師

擅長將醫(yī)學與現(xiàn)代營養(yǎng)知識結(jié)合，專注母嬰營養(yǎng)健康領域。手把手教你如何科學養(yǎng)育孩子！

很多人覺得吃完飯后喝了幾杯濃茶，飽腹感就減弱甚至不見了，便認為是茶水將剛吃進去的油膩食物“消化”掉了，也就不會因為剛才吃的油乎乎的食物而長胖。

其實，喝完茶的餓就是餓，并沒有抵消掉之前吃的食物，也并不存在“刮掉體內(nèi)脂肪”的事情。

【喝茶為什么容易餓？】

1、咖啡因

茶里的咖啡因是一種促進代謝的物質(zhì)，會提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)更多的興奮度，進而帶動消化系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等一起興奮。

有些人消化系統(tǒng)運轉(zhuǎn)更高效，胃排空速度加快，也就容易餓了。

所以，濃茶，或者咖啡因含量比較高的茶種類，比如紅茶、黑茶（知名代表就是普洱）、輕發(fā)酵的烏龍茶，都更容易餓。

當然，沒加糖、沒加奶的黑咖啡，也有相同的作用。

2、茶多酚

茶多酚對血糖有一定的調(diào)節(jié)作用，當血糖變低，人就會餓、想吃東西。

另外，茶多酚還會影響一些與飽腹感、饑餓感有關(guān)的激素，所以，有些人喝完茶就特別容易餓。