喝湯能減肥嗎
你好,可以教你兩種快速有效的減肥方法:
第一:七日瘦身靚湯
湯料:
洋蔥,番茄,菜花,黃瓜,芹菜,青椒
做法:
全放鍋里,熬成菜湯即可
吃法:
第一天:只吃青菜,喝湯;
第二天:只吃水果,喝湯
第三天:吃水果青菜,喝湯;
第四天:吃少許的肉,青菜,水果,喝湯
第五天:吃水果青菜,喝湯;
第六天:只吃水果,喝湯;
第七日:只吃青菜,喝湯。
以上為“七日瘦身湯”,的確管用,不信你試,七天瘦五斤左右不成問題。
切記:水果,青菜,肉的位置不可倒,即不能瞎吃。完全照做即可達(dá)到效果,湯,做到餓了就喝,想喝就喝,想起來就喝,效果更佳。
第二:蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品,性和,潤(rùn)肺潤(rùn)腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果,它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外,改善便秘,讓全身的新陳代謝功能得到改善,使得那些由于不能很好地消族殲喊耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等,優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中,變成能量,很快地消除疲勞,緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美,對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效。
蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松,心情愉快。在減肥過程中,要注意多喝水,有利于新陳代謝,并應(yīng)控制含有咖啡因與兆野鞣酸的飲料和酒類,以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥,許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次,便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
參考:
第一天:
清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當(dāng)中不可以吃主食,要是餓了就去吃點(diǎn)水果(不要吃太甜的哦)最好是去啃黃瓜,中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時(shí)一定不要在吃東西了,蜂蜜水也是不可以的。
第二至三天:
正常吃飯要少吃多餐。
第四天:
與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。
第五至六天:
又一次改燃恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過這時(shí)已經(jīng)明顯感覺到不象以前那樣能吃了。
第七天:
到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅(jiān)持一下,用和第一天一樣的飲食。
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