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婚前一周 健康減肥食譜

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月09日 17:54

 店終于準(zhǔn)備好一切婚前繁瑣的事情。放下心情來(lái)看看四周,幸福充滿整個(gè)身體。一個(gè)華爾茲舞步優(yōu)雅的旋轉(zhuǎn)到鏡前,突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)“心寬體胖”,原來(lái)苗條的腰肢已經(jīng)有了“小嘟嘟”肉,還有時(shí)間嗎?頓時(shí)擔(dān)心起來(lái)……不用緊張,一切還有時(shí)間,只要試試小編推薦的婚前的一周健康減肥食譜,還給你一個(gè)輕盈身材,不再是難事。

  周一

  早:咖啡、蘋果

  午:米飯(一小碗)炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯

  晚:煮蝦(數(shù)只),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽 轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源tom女性http://lady.tom.com

  周二

  早:麥片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

  午:鯽魚蘿卜豆腐湯,煮雞蛋(1個(gè)),蔬菜沙拉

  晚:綠豆粥(一小碗)饅頭(一個(gè)),生拌茄泥,生黃瓜一根  轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源tom女性http://lady.tom.com

  周三

  早:烏龍茶、彌猴桃

  午:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè)

  晚:牛肉、涼拌海帶絲。

  周四

  早:大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個(gè)

  午:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個(gè)

  晚:玉米粥(一小碗)、饅頭(一個(gè))、燒蘆筍,生黃瓜一根

  周五

  早:咖啡、蘋果

  午:米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯

  晚:雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜

  周六

  早:麥片粥(一小碗)橙子

  午:煮雞蛋一個(gè)、燒海魚、蘑菇炒青菜

  晚:白薯粥(一小碗),涼拌菠菜、餅(一兩) 轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源tom女性http://lady.tom.com

  周日

  早:綠茶、蘋果

  午:胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個(gè))、西紅柿湯

  晚:綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根

  這份食譜可不得了,當(dāng)然是依據(jù)國(guó)際上流行的“分食法”(蛋白質(zhì)食物和碳水化合物食物分開吃,旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人體健康、年輕的核酸飲食法而設(shè)計(jì)的,堅(jiān)持兩個(gè)星期,你會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅身材日漸苗條,皮膚也更加細(xì)膩光滑。到那個(gè)時(shí)候,苗條輕盈的新娘定會(huì)信心十足的艷驚四射!

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