進行有氧運動的時候，運動者的血液可以供給其心肌比較充足的氧氣，對于人體燃燒脂肪十分有益。因此，有氧運動的基本特點就是運動強度十分低，運動節(jié)奏感強，運動持續(xù)時間比較長。那么，有氧運動為什么能減肥?如何健康減肥呢?接下來，大家就一起來看醫(yī)生的介紹，希望能幫大家健康而又順利地減肥瘦身。

　　有氧運動之所以能夠減肥，是因為人體進行有氧運動時，氧氣能夠特別充分地燃燒(即是氧化)人體內的大量糖分，還可以消耗掉人體內的一部分脂肪，可以增強和改善人體的心肺功能，有效預防骨質疏松癥的發(fā)生。在諸多有氧運動之中，跳繩和慢跑、瑜伽是十分適合大家采用的運動減肥項目。

　　除此之外，醫(yī)療專家告訴大家，有氧運動還能夠調節(jié)人體心理和精神狀態(tài)，是減肥健身的最主要最高效的運動方式。另外，很多人為了追求減肥的速度跟效率，采取嚴格節(jié)食和大量運動的方式減脂瘦身，其實這樣是很不利于身體健康的，尤其是女性，如果減肥過度，會導致月經不來。

　　以上這篇文章當中所有的內容便是針對于“有氧運動為什么能減肥”以及“如何健康減肥呢”這兩方面問題作出的詳細解答跟介紹，希望能夠幫助大家順利瘦身。與此同時，針對于減肥方面的問題，養(yǎng)生專家指出，大家也可以選擇用泡腳法進行有效的調理，方法很簡單，大家每晚睡覺之前泡半個小時的熱水腳即可，有條件的話，可以進行足底按摩，可以幫助人體增強血液循環(huán)，加速脂肪的燃燒，同時也有助于女性調理各種月經方面的問題。

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