跑步減肥？最簡單又最難！

#成長潛力計劃# 跑步減肥？最簡單又最難！簡單是技術(shù)門檻低，困難是效果總不如預期且堅持很難~但如果你們試試變速跑效果肯定會很不一樣~變速跑有以下優(yōu)點：1、兼顧減脂所需要的運動時間和運動強度~2、提升跑步興趣，跑得更久~3、鍛煉心肺和肌肉，提升代謝，建立易瘦體質(zhì)~4、兼顧耐力和爆發(fā)力訓練，提升運動表現(xiàn)~所以~ 如果要跑步減脂就一定要試試變速跑！#樂森的健身課#

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