編稿時間： 2017-06-02 11:25 來源： 市衛(wèi)生計生委

整個妊娠期長達40周左右。在這漫長的日子里，孕婦除了定期產(chǎn)前檢查之外，在衣、食、住、行以至勞動、工作和休息等方面都要適當安排，才能保證身體的健康和胎兒的正常發(fā)育。 　　

1、衣著 孕婦穿的衣服要寬松，式樣簡單而寒暖適宜。 　　

2、飲食 孕婦需要增加營養(yǎng)，飲食要均勻，多樣化，易于消化，富于蛋白質(zhì)和維生素，并且應多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便。妊娠后半期中，比較理想的膳食是每天用糧8兩-1斤，肉魚2-4兩，蔬菜1斤（多品種），雞蛋2-3個或豆制品2-3兩，植物油半兩，牛奶半磅，水果1-2個，每周加食黑木耳、紫菜、海帶一次。另外，還需補充一些鐵劑、鈣劑及維生素D，才能萬無一失。

3、睡眠與休息 孕婦需要充足的睡眠與適當?shù)男菹ⅰＭ砩现辽偎?小時，中午最好休息片刻。均以側(cè)臥為宜，妊娠子宮往往右旋，左側(cè)臥便可糾正它的右旋而改善子宮胎盤血液循環(huán)，以提高胎兒的血供。 　　

4、勞動 妊娠以后，應避免重體力勞動，可做些日常家務，但要注意避免腹部受撞擊，不提過重物件。 　　

5、清潔衛(wèi)生 懷孕期間，汗腺及皮脂腺分泌增多，陰道分泌物也增多。因此，應當勤洗澡、勤洗外陰、勤換內(nèi)衣，以及保持體表清潔。 　　

6、性交 妊娠期間應盡量避免性交。懷孕早期性交，可引起盆腔充血，激發(fā)子宮收縮而導致流產(chǎn)，懷孕后期性交，則有可能造成早產(chǎn)，并將細菌帶入陰道，上行至子宮腔，導致產(chǎn)前、產(chǎn)時或產(chǎn)后感染。 　　

7、防病和合理用藥 　　

（1）孕期要注意衛(wèi)生保健，預防各種疾病。尤其預防流感、風疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染，這些病毒對胎兒危害最大，可通過胎盤侵害胎兒，導致胎兒生長遲緩，智力缺陷，各種畸形，甚至引起流產(chǎn)死胎等。因此，孕期預防疾病防止病毒感染非常重要。 　　

（2）妊娠期間孕婦一定要謹慎用藥，尤其是頭三個月，正是胎兒各器官發(fā)育和形成的重 要時期，此時胎兒對藥物特別敏感。

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