核心提示：走路現(xiàn)在被譽(yù)為是減肥和鍛煉身體最好的方法之一，因?yàn)樽呗凡粫?huì)遭受到時(shí)間和地點(diǎn)的限制，只要有路的地方就可以走，而且行走速度的快慢和地點(diǎn)都是能夠通過(guò)自己來(lái)調(diào)控的，那么慢走能減肥嗎？

　　一般來(lái)說(shuō)，想要通過(guò)走路來(lái)達(dá)到減肥的效果，僅僅是走一兩步或者走一小會(huì)兒是不可能的，走路現(xiàn)在被譽(yù)為是減肥和鍛煉身體最好的方法之一，因?yàn)樽呗凡粫?huì)遭受到時(shí)間和地點(diǎn)的限制，只要有路的地方就可以走，而且行走速度的快慢和地點(diǎn)都是能夠通過(guò)自己來(lái)調(diào)控的，那么慢走能減肥嗎，下面來(lái)講解一下這個(gè)問(wèn)題。

　　慢走能減肥嗎

　　1、時(shí)間

　　慢走可以減肥，但是需要注意行走的時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)，想要通過(guò)慢走來(lái)達(dá)到理想中的效果，步伐的速度一定要用中快速，一般是在十分鐘至少要走一千步左右，而且每一次要持續(xù)走動(dòng)至少四十五分鐘才能夠讓自己身體中的脂肪開(kāi)始有效的燃燒，從而達(dá)到減肥的效果，可以選擇在飯后兩個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間走路，是最好的瘦身時(shí)間段。

　　2、姿勢(shì)

　　慢走的時(shí)候姿勢(shì)也很重要，走路的時(shí)候一般人都是腳掌落地，在慢走減肥的時(shí)候需要選擇腳跟先落地，不要讓中心落在小腿肚子上，這樣很容易就引發(fā)水腫的現(xiàn)象，解決這個(gè)問(wèn)題的良好辦法就是在跨步的時(shí)候，等到另一只腳再抬起來(lái)就能夠不容易水腫了，所以走路減肥，正確的姿勢(shì)也是很有必要的。

　　那么問(wèn)題慢走能減肥嗎，前面已經(jīng)提到過(guò)了，在平時(shí)慢走的時(shí)候也需要注意，走路的時(shí)候要習(xí)慣性的收起小腹來(lái)，這樣臀部就會(huì)自然而然的提起來(lái)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)能夠讓自己的身材曲線漂亮起來(lái)，防止自己的身材走樣。

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