核心提示：走路現(xiàn)在被譽為是減肥和鍛煉身體最好的方法之一，因為走路不會遭受到時間和地點的限制，只要有路的地方就可以走，而且行走速度的快慢和地點都是能夠通過自己來調(diào)控的，那么慢走能減肥嗎？

　　一般來說，想要通過走路來達(dá)到減肥的效果，僅僅是走一兩步或者走一小會兒是不可能的，走路現(xiàn)在被譽為是減肥和鍛煉身體最好的方法之一，因為走路不會遭受到時間和地點的限制，只要有路的地方就可以走，而且行走速度的快慢和地點都是能夠通過自己來調(diào)控的，那么慢走能減肥嗎，下面來講解一下這個問題。

　　慢走能減肥嗎

　　1、時間

　　慢走可以減肥，但是需要注意行走的時間，一般來說，想要通過慢走來達(dá)到理想中的效果，步伐的速度一定要用中快速，一般是在十分鐘至少要走一千步左右，而且每一次要持續(xù)走動至少四十五分鐘才能夠讓自己身體中的脂肪開始有效的燃燒，從而達(dá)到減肥的效果，可以選擇在飯后兩個小時左右的時間走路，是最好的瘦身時間段。

　　2、姿勢

　　慢走的時候姿勢也很重要，走路的時候一般人都是腳掌落地，在慢走減肥的時候需要選擇腳跟先落地，不要讓中心落在小腿肚子上，這樣很容易就引發(fā)水腫的現(xiàn)象，解決這個問題的良好辦法就是在跨步的時候，等到另一只腳再抬起來就能夠不容易水腫了，所以走路減肥，正確的姿勢也是很有必要的。

　　那么問題慢走能減肥嗎，前面已經(jīng)提到過了，在平時慢走的時候也需要注意，走路的時候要習(xí)慣性的收起小腹來，這樣臀部就會自然而然的提起來，長期堅持下來能夠讓自己的身材曲線漂亮起來，防止自己的身材走樣。

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