首頁 資訊 減肥能吃花生醬嗎

減肥能吃花生醬嗎

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月09日 16:18

減肥期間可以少量吃花生醬,雖然熱量高,但含有多種微量元素,能促進(jìn)新陳代謝。


1、熱量高:每100克花生醬中熱量達(dá)到600千卡左右,屬于典型的高脂肪、高碳水化合物以及高鈉的調(diào)料,熱量比較高。不過,減肥者只要控制吃花生醬的量,就無需擔(dān)心會(huì)增加體重。

2、含有多種維生素:花生醬的主原料是花生,含有維生素C、維生素E以及葉酸等,也含有植物固醇、微量元素以及不飽和脂肪酸等,能促進(jìn)新陳代謝,幫助熱量燃燒。

3、含植物蛋白質(zhì):花生醬中含有豐富的植物蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)含量達(dá)到24%左右,遠(yuǎn)超于牛奶和豬肉以及牛肉等。花生醬中含有人體所必需的8種氨基酸,能延長飽腹感。

減肥人群每次吃一小勺花生醬即可,不能吃的太多,以免熱量攝入超標(biāo)。若肥胖者患有高脂血癥、脾胃虛弱且便溏、膽囊切除等不能吃花生醬,以免讓病情加重。吃花生醬后應(yīng)適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)量,促進(jìn)熱量消耗。

相關(guān)知識

花生醬熱量高嗎 花生醬能多吃嗎
花生醬怎么吃(花生醬可以直接吃嗎)
花生醬熱量高嗎 花生醬熱量多少
熱量,花生醬,減肥
花生醬熱量高嗎 吃花生醬容易有飽腹感
【花生醬怎么做好吃】花生醬的吃法
花生醬
晚上吃花生醬會(huì)胖嗎 花生醬的熱量有多少
花生醬的熱量高嗎?花生醬的熱量是多少?
花生醬熱量真的高嗎?

網(wǎng)址: 減肥能吃花生醬嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview395499.html

推薦資訊