卷卷君生活日記

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常見花生醬重量測評
為了沒稱的姐妹好稱量，我使用了常見的外賣勺子，這樣宿舍黨上班黨也很方便，
花生醬高蛋白，優(yōu)質(zhì)脂肪，但是熱量很高，我這款是每百克577kcal，其他的應(yīng)該差不多
那涂在面包上涂多少合適呢？
一般我們都吃10g左右的花生醬，我這款花生醬熱量就是57kcal左右
外賣勺子
這種勺子長度4.3厘米左右，寬度3厘米，一勺滿滿圖示6.7g左右，熱量約38-40kcal，再配全麥面包，按200kcal算，早餐完美啦！
如果量再少點，如圖，我還有弄了2.6g左右的，更不成問題。

總結(jié)：這種外賣小勺子一般1勺滿滿不成問題，控制在50kcal以內(nèi)，沒稱的姐妹可以用常見的外賣勺

2023-12-08 19:06

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花生醬
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