發(fā)布時間：2021-11-10 17:22:14

在近兩年的飲品中，相信大家都發(fā)現(xiàn)了，很多飲品上都是標(biāo)注低卡低糖低脂肪，甚至有些還出現(xiàn)了0卡0糖0脂肪。這一概念的出現(xiàn)，順應(yīng)了現(xiàn)在很多人又想吃又想健康的心態(tài)，所以也受到了很多的歡迎。那么對于0蔗糖酸奶酸奶來說，吃了會長胖嗎，以及一天什么時候喝酸奶減肥效果最好呢？下面就來了解一下。

0蔗糖酸奶會長胖嗎

一般來說，適度飲用是不會發(fā)胖的。零糖酸奶中含有高蛋白、鈣、維他命、益生菌等營養(yǎng)成分，適量飲用不但可以補充蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，還可以幫助減肥，預(yù)防便秘，健胃消食等。同時它的卡路里也不多，100克零蔗糖酸奶只有80大卡的卡路里，相當(dāng)于吃一個蘋果，適量吃一點就不會發(fā)胖，但是卡路里食物再低，吃多了還會增加卡路里攝取，長時間還是會長胖。所以即使是0蔗糖酸奶，吃的時候也要控制量。

一天什么時候喝酸奶減肥效果最好

餐后2小時，或用酸奶代餐是最佳的減肥方法。酸乳是一種由牛奶和益生菌發(fā)酵而成的食品，它本身熱量低，但富含蛋白質(zhì)，飽腹感也比較好，在餐后2小時內(nèi)飲用不僅有助于食物消化，而且可以抗住肚子餓，避免吃其他高熱量的零食，以降低熱量攝入量。再加些堅果、水果、無添加燕麥片、小麥胚芽、亞麻籽等一起吃，不但熱量低飽腹，而且美味又健康，堅持一段時間后會有很好的減肥效果。

以上就是關(guān)于0蔗糖酸奶會長胖嗎嗎，以及一天什么時候喝酸奶減肥效果最好的簡單介紹，希望對于想要了解的人有所幫助。

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