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枸杞搭配什么泡水喝減肥更好

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 15:36

　　枸杞除了生嚼和煲湯時放一些，用來泡水喝畢竟是最常見的喝法。那么，枸杞怎么泡水喝減肥呢？除了單純的用白開水泡枸杞喝可以起到減肥效果之外，還可用枸杞和其他的物質(zhì)進行搭配來喝，減肥效果更佳。

　　1、枸杞蜂蜜水

　　材料：20g枸杞、適量蜂蜜

　　做法：在杯中放入十幾顆枸杞，用白開水沖泡，等水溫降下來就可以飲用了。

　　功效：每天早晚各喝一次，堅持7周左右就可以看到減肥效果了。#p#副標(biāo)題#e#

　　2、枸杞紅棗茶

　　材料：10粒紅棗、500ml冷水、10g枸杞、1匙冰糖。

　　做法：冷水和紅棗同時煮開之后加入枸杞，再煮上個5分鐘左右，加上冰糖，煮至溶化即可。

　　功效：枸杞本身的減肥功效加上紅棗提供纖維質(zhì)，堅持每天喝，一周就能見效，不僅減肥效果俱佳，它還可以補血養(yǎng)顏延緩衰老。#p#副標(biāo)題#e#

　　3、山楂枸杞茶

　　材料：5-8片山楂片、10粒枸杞、適量冰糖

　　做法：把山楂片喝枸杞用水洗干凈后放在杯中，用開水沖泡就可以了。

　　功效：山楂可以幫助消肉除油，還可以降低膽固醇和血液中的脂肪，避免消化不良，再加上枸杞葉能夠減少血液中的油脂，兩者結(jié)合能最大程度的體現(xiàn)出減肥效果。#p#副標(biāo)題#e#

　　4、山楂枸杞槐花茶

　　材料：10g山楂、10g槐花、15g麥芽、30g枸杞、1條蘿卜

　　做法：將蘿卜用大約1500ml的水大火煮沸再轉(zhuǎn)小火直到蘿卜煮熟。再加入其它材料，繼續(xù)煮15分鐘就可以了。

　　功效：山楂能消肉除油，降低膽固醇和脂肪，避免消化不良，而麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適，促進消化。#p#副標(biāo)題#e#

　　5、菊花枸杞茶

　　材料：10粒枸杞、5g菊花、六月雪3g、烏梅3g

　　做法：在鍋中加入500ml水，把所有的材料都倒進去，煮大概20分鐘過濾出湯汁喝。

　　功效：菊花枸杞茶不僅能生津解渴、抗菌消炎，其中的菊花還能敗火，降脂和排毒瘦身的效果也很好。#p#副標(biāo)題#e#

　　6、三花枸杞茶

　　材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川穹、枸杞葉按一定比例制成的藥茶分袋包裝，每袋6-7g。

　　做法：每日一袋、用開水沖飲2-3次

　　功效：三花枸杞茶能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養(yǎng)胃、降脂提神。如果減肥效果不明顯或沒有減肥效果時，可以每日早晚各飲一包，連用三個月。#p#副標(biāo)題#e#

　　7、決明子枸杞茶

　　材料：枸杞12克、決明子10克、

　　做法：將決明子用小火炒至香氣溢出時取出，候涼。將枸杞和決明子洗干凈后一同放入杯中。沖入沸水，燜約10分鐘即可飲用。

　　用法：枸杞含有豐富的核黃素，甜菜堿與抗壞血酸，能很好地抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)的沉淀，有效防止脂肪肝與控制體重。而決明子有潤腸通便的作用，所以兩者結(jié)合喝有比較好的減肥效果。決明子枸杞茶初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應(yīng)了以后可以當(dāng)茶喝，等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。

　　枸杞減肥法不適合的人群

1、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

　　2、由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的最好不要食用。

　　3、它畢竟是藥品，藥品治療疾病是靠其偏性，也就是我們常說的藥性。補陰藥也為虛證而設(shè)，凡身體健康無虛證者，不宜應(yīng)用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防“閉門留寇”。

　　4、虛寒的人服用會有滑脫泄瀉，有內(nèi)熱未清也不要服用。

　　5、有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。

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