核心提示：提到減肥，大家首先會想到飲食管理，多數(shù)肥胖者正是因為平時飲食不當(dāng)造成的，那在減肥時，飲食管理就變得格外重要，每天吃什么吃多少，什么時間吃這些信息通通要把它規(guī)律化，這樣才能更具有針對性，才能把減肥計劃做到完整性。假如只是一味盲目控制飲食、節(jié)食，這些做法其實一點也不好，對減肥不好，對健康也不好。甚至有人因為不知道要如何搭配飲食，直接選擇各種代餐，覺得這樣簡單方便，那減肥能吃藕粉代餐嗎？

提到減肥，大家首先會想到飲食管理，多數(shù)肥胖者正是因為平時飲食不當(dāng)造成的，那在減肥時，飲食管理就變得格外重要，每天吃什么吃多少，什么時間吃這些信息通通要把它規(guī)律化，這樣才能更具有針對性，才能把減肥計劃做到完整性。假如只是一味盲目控制飲食、節(jié)食，這些做法其實一點也不好，對減肥不好，對健康也不好。甚至有人因為不知道要如何搭配飲食，直接選擇各種代餐，覺得這樣簡單方便，那減肥能吃藕粉代餐嗎？

減肥能吃藕粉代餐嗎

代餐種類有太多，不管是什么類型，基本食用方法就是一日三餐只吃代餐，其它什么食物也不吃，這些代餐基本是以增強飽腹感、不會讓人餓肚子、熱量也不高著稱，事實上藕粉熱量并不低，它是利用藕當(dāng)原材料，經(jīng)過細(xì)磨打工后，提煉出藕粉，也就是淀粉，可以想象，淀粉的熱量怎么會低，任何淀粉的熱量都很高，就光從這個角度來說，它并不適合在減肥期間食用，也不太利于減肥。

藕粉被攝入體內(nèi)會經(jīng)過消化轉(zhuǎn)化為葡萄糖，假如葡萄太多就容易轉(zhuǎn)化為脂肪被身體存儲，所以并不是不能吃藕粉代餐，而是要控制好攝入量。另外想特別說明不管任何代餐，只要飲食過于單一都不利于減肥，畢竟身體維持健康是需要各種營養(yǎng)均衡為前提，藕粉就算有營養(yǎng)它也代替不了所有食材，因此真正飲食減肥法是要做到營養(yǎng)均衡，然后再去考慮熱量高低。

減肥能吃藕粉代餐嗎？是可以適量吃一些，一餐中可以藕粉為主食，然后再搭配一些熱量不高的蔬菜，補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，這樣輔助減肥效果會更理想。再有就是不能忽略運動的作用，不管飲食方面做的多全面，運動鍛煉不能少，運動有助于提高體質(zhì)同時，主要是能增加熱量消耗，對減肥絕對有利。

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