很多老年人都有晚上泡泡腳的習(xí)慣，他們覺得泡腳可以使自己有一個更加良好的睡眠狀態(tài)可是，近來朋友圈流傳著這樣一條消息“溫水泡腳可以幫助我們減肥”，這個說法有哪些原理呢？怎樣泡腳才能起到減肥的效果呢？下面我們就來了解一下。

泡腳減肥有哪些原理？

促進血液循環(huán)：相信很多人都有泡腳的經(jīng)歷，泡腳的時候，把腳放到滾燙的熱水里，很快就會從腳底傳來一陣陣溫暖的感覺。雖然我們僅僅溫暖了自己的腳，可是很快就會覺得整個身體都很暖和，甚至可能會產(chǎn)生出汗的現(xiàn)象。這是由于我們在泡腳的時候，會使我們的腳部的血液循環(huán)加快，也可以帶動著我們整個身體的血液循環(huán)，可以幫助我們將積存的老舊廢物排出體外，還可以幫助我們排出體內(nèi)積聚的寒氣，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。

如果我們的血液循環(huán)加快，我們的身體就會更加活躍，就會燃燒更多熱量，可以起到瘦身減肥的效果。如果我們的內(nèi)分泌很平衡，那么就可以分泌更多的激素，有效的幫助我們抑制多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪，還可以幫助我們抑制食欲，也可以有效的幫助我們瘦身減肥。

怎樣泡腳才能減肥？

1、泡腳條件嚴格

并不是隨便泡泡腳就能起到瘦身減肥的效果，想要通過泡腳來達到瘦身減脂效果，必須滿足很多嚴格的要求。比如說，我們泡腳的時候一定要保證水溫在41-42攝氏度左右，水的深度應(yīng)該保持在15-20公分深，泡的時間要在15-20分鐘之內(nèi)。水溫過高或者過低，時間過長或者過短，都會影響到瘦身減肥的效果。

2、泡腳后注意保暖

很多人在泡腳之后，由于懶得拿毛巾來擦，就會選擇讓它自然晾干。在自然晾干的過程中，腳底的水分會吸收大量的熱量，這樣會大大降低泡腳減肥的效果，甚至還可能給我們身體帶來不良影響。因此，我們在泡腳的時候一定要注意及時將雙腳擦干，最好還能穿上一雙保暖的襪子，這樣才可以起到瘦身減肥的效果。

3、每天多泡幾次腳

雖然每次我們只能夠泡15-20分鐘的腳，可是我們每天可以將泡腳行為進行多次，這樣可以使我們一天的血液循環(huán)速度都很快。不過，值得注意的是，每次泡腳都必須要嚴格的符合要求。

溫馨提示

泡腳不但可以幫助我們瘦身減肥，還可以幫助我們治療失眠頭痛等情況，對我們的身體有很多好處。我們還可以根據(jù)個人的情況，加入不同的藥材來泡腳，可以取得不同的滋補效果。

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