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怎么可以減肥？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月23日 21:26

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怎么可以減肥？

56 次瀏覽2009.08.17 提問

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匿名用戶

2009.08.17 回答

減肥不是靠快的！一定要找一個(gè)適合自己的,又比較容易堅(jiān)持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會(huì)變瘦而且不容易反彈。我告訴你我一直堅(jiān)持的方法：1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。2、【飲食要清淡】要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。4、【平衡膳食】每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。5、【熱量負(fù)平衡】請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習(xí)慣。　下面有幾個(gè)建議，呵呵你可以試一下　1.少食：管住自己的嘴　吃的少，熱量攝入就少，自然就會(huì)受下來了，到時(shí)候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬于此類。低熱量會(huì)讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行?！『锰幉挥谜f了，非常有效；　壞處：過少的攝入熱量會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的下降，女性的話甚至可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、　避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己?！?.多動(dòng)：養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣　運(yùn)動(dòng)的好處我就不用多說了吧，可以促進(jìn)新陳代謝，鍛煉身體各個(gè)方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；　好處：良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦　壞處：鍛煉不得當(dāng)，使得身上的肥肉都變成肌肉導(dǎo)致身體變形，破壞苗條好身材　避免方法：進(jìn)行合理的鍛煉，要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)而不是無氧運(yùn)動(dòng)　3.態(tài)度：態(tài)度決定一切！　很多人減肥屢戰(zhàn)屢敗，關(guān)鍵在于態(tài)度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實(shí)只要你再堅(jiān)持堅(jiān)持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅(jiān)持下去，只要一想到苗條身材你就會(huì)又有動(dòng)力的?！『锰帲赫駣^精神，消除精神壓抑，培養(yǎng)自律精神?！”锥耍哼@種方法只是輔助方法，不能起到?jīng)Q定性作用，一般需要與節(jié)食、鍛煉等手段相配合，效果才會(huì)顯現(xiàn)?！?我相信只要你堅(jiān)持做到這三個(gè)方面，減肥是一個(gè)很容易的事情，衷心希望你能擁有一個(gè)健康的身體 :)

其他回答(7條回答)

2009.08.18 回答

我特能吃，嘴饞，還懶。

節(jié)食對我來說事最困難的事。后來用了外用的易&青&瘦&身&貼服藥整個(gè)階段我減掉了15斤多。停藥3個(gè)多月，沒有出現(xiàn)任何反彈狀況。不妨咨詢下看看，我覺得這個(gè)要不錯(cuò)。

2009.08.17 回答

我知道一種減肥方法效果不錯(cuò),你可以用用看?？茖W(xué)的飲食,健康的生活習(xí)慣,無需節(jié)食，價(jià)錢也不算高,適應(yīng)于各種人群!儷寶姿減肥產(chǎn)品!最大的好處就是絕不會(huì)反彈，也無任何的副作用！它不但可以減肥呢,還有效收緊松弛的肌膚,恢復(fù)皮膚原有彈性,全面抑制反彈,輕松瘦身哦!效果確實(shí)很不錯(cuò)的

夏季暑熱，腸胃功能受其影響而減弱，因此在飲食方面，就要調(diào)配好，有助于脾胃功能的增強(qiáng)。細(xì)糧與粗糧要適當(dāng)配搭吃，一個(gè)星期應(yīng)吃3頓粗糧，稀與干要適當(dāng)安排。夏季以二稀一干為宜，早上吃面食、豆?jié){，中餐吃干飯，晚上吃粥

以上資料僅供參考,希望對你有所幫助

2009.08.17 回答

隨著整形醫(yī)學(xué)的日趨成熟，人們對醫(yī)學(xué)美容的要求也逐漸增高，傳統(tǒng)的整形美容手術(shù)已不能滿足求美者的“完美”情節(jié)了，于是，風(fēng)靡全球的全新整形技術(shù)——形體雕塑，被“原汁原味”地引入中國，本中心率先推出，讓西安愛美人士第一時(shí)間感受到國際前沿整形醫(yī)學(xué)的原始魅力。形體雕塑不同于傳統(tǒng)的整形手術(shù)，它吸取了歐美、韓日等世界整形前沿技術(shù)的優(yōu)點(diǎn)，講究的是“意”“動(dòng)”結(jié)合的手術(shù)理念，是一種有獨(dú)到見解和技術(shù)特點(diǎn)的塑形新技術(shù)，因此，對整形醫(yī)師的技術(shù)要求非常嚴(yán)格，必須要有十分豐富的手術(shù)經(jīng)驗(yàn)，還得具備相當(dāng)?shù)奈蛐?，能夠?qū)⑷梭w美學(xué)理論和醫(yī)學(xué)塑型專業(yè)融為一體，局部塑形與全身形體的協(xié)調(diào)美巧妙融合，不僅要修整缺陷，更要精心設(shè)計(jì)，精雕細(xì)琢的進(jìn)行全方位的修整、勾勒、微雕，從而達(dá)到完美效果。形體雕塑之體形裁減 1：修整尖端的全智能電子吸脂設(shè)備，可根據(jù)不同部位、不同脂肪堆積量，精準(zhǔn)調(diào)節(jié)吸脂性能，精雕細(xì)琢，吸脂過程中自動(dòng)避開非脂肪人體組織，不會(huì)影響生理結(jié)構(gòu)。完美身材，“吸”之欲出。 2：緊膚人性化的智能RF等離子射頻技術(shù)，治療時(shí)會(huì)預(yù)先將表皮冷卻到1℃，并將大量射頻能量推向更深的真皮層，保護(hù)表皮不被灼傷的同時(shí)，令膠原組織瞬間達(dá)到45℃—60℃，產(chǎn)生即刻收縮的特性，并有效的刺激膠原蛋白再生，讓松弛的肌膚上提、收緊，安全、無創(chuàng)、無痛地進(jìn)行治療。從而達(dá)到提升緊致皮膚、除皺、祛痘和嫩膚的多重效果，同時(shí)還對腰腹部收緊、腿臂收緊、振動(dòng)吸脂后腹部凹凸不平都有極佳效果。只需治療一次，馬上可以感覺到明顯的改善效果。使皮膚緊致光滑、細(xì)膩，緊膚效果持久。形體雕塑之胸部整形 1：設(shè)計(jì) 根據(jù)受術(shù)者身高、體重、年齡，結(jié)合個(gè)人氣質(zhì)及職業(yè)特點(diǎn)進(jìn)行乳暈、乳溝、峰距等全方位設(shè)計(jì)，既有少女般的圓潤挺拔，又有成熟女人豐滿之韻。 2：隱形運(yùn)用國際全新光源導(dǎo)視技術(shù)，結(jié)合無痛微創(chuàng)、無痕隱形韓式整形技術(shù)，隱蔽手術(shù)切口，局部整形整體設(shè)計(jì)，精細(xì)的皮膚紋路對接縫合技術(shù)，化“整形”于無形，達(dá)到整形極高境界。 3：填充崇尚自然，追求乳房整形技術(shù)細(xì)膩精巧，配合獨(dú)特的磁性假體定位系統(tǒng)，精確定位假體位置，讓乳房整形達(dá)到精致自然、極限完美的至高境界。經(jīng)典項(xiàng)目：采取多種世界領(lǐng)先技術(shù)的假體材料如：艾斯美、麥格、曼托、ES、水晶藍(lán)貝、雪藍(lán)貝、雅典娜、海倫、維多利亞、瑪格麗特、花樣年華等個(gè)性假體材料及獨(dú)特的自體脂肪移植豐胸方案，引領(lǐng)時(shí)尚最前沿。

蘭州三愛整形美容醫(yī)院希望能和您一起追求美好的未來和充滿希望的明天。

地址：廣場西口數(shù)碼大廈15樓（建行樓上），

24小時(shí)美麗熱線：0931—4966966.

2009.08.17 回答

荷葉玫瑰瘦身茶---最安全有效的植物瘦身品。自古以來荷葉都被視為瘦身減肥的良藥圣品，《本草綱目》認(rèn)為荷葉能解毒斂瘡，可是清熱、靜心益色、駐顏輕身的良藥。荷葉玫瑰瘦身茶，始于純凈綠色、天然、柔和、安全、健康、無添加、100% 原態(tài)植物，源自百年老店懷素堂經(jīng)典荷葉瘦身配方，每天一之兩次的浪漫飲茶，讓花草的純凈，為你創(chuàng)造完美身材，輕松保持曼妙曲線。同時(shí)荷葉玫瑰茶含有多種天然草本成分，能夠加強(qiáng)脂肪代謝，幫助你腸胃暢通，將廢棄物趕出體外，身形輕盈自然。

推薦一款純天然的減肥飲品：玫瑰荷葉瘦身茶。主要成分：荷葉、玫瑰花、洋甘菊、洛神花和決明子。荷葉：《本草綱目》認(rèn)為荷葉能解毒斂瘡，是降脂、清熱、靜心益色、駐顏輕身的良藥。玫瑰花：其香氣具濃，美容養(yǎng)顏，通經(jīng)活絡(luò)，調(diào)和肝脾，理氣和胃。洋甘菊：原產(chǎn)于英國，可以止痛、利尿、改善睡眠、使人鎮(zhèn)靜，與荷葉搭配增強(qiáng)瘦身功效。洛神花：原產(chǎn)于印度，在抗菌、消化、潤膚、通便方面都有顯著作用，其藥用價(jià)值不可估量。決明子：明目，滋益肝腎，鎮(zhèn)潛補(bǔ)陰。功用：玫瑰荷葉瘦身茶能夠加強(qiáng)脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，可以使你輕松保持曼妙曲線，身形輕盈自然。