話梅是很受大眾喜愛的一款零食，酸咸適口，生津開胃，一吃就停不下來，很多人在吃零食的時候也會很擔(dān)心自己的身材，也是一樣，因為話梅有甜味，很多人也怕吃話梅會長胖而不多吃，吃話梅會長胖嗎？一起來了解一下吧。

適量吃話梅不長胖

話梅是一種很普通的零食，引起有生津作用而被大眾熟知，適量的吃話梅是不會長胖的，話梅中的酸咸口味，比例很好，會刺激人的味蕾產(chǎn)生津液，有潤口的作用，而且適當(dāng)?shù)某栽捗酚虚_胃消食，預(yù)防牙周炎的功效。

話梅糖分熱量高宜少吃

適量的吃話梅確實不會有長胖的風(fēng)險，但是如果長期大量吃，或是晚上吃話梅的話，是會有長胖的風(fēng)險的，因為話梅在制作過程中加入了大量的糖與鹽，是蜜餞類食品，而且熱量含量高，1顆話梅的熱量為4千大卡，長期大量吃，會引起肥胖。

話梅開胃但要少吃

眾所周知，話梅可以促進胃液分泌，有增加食欲，開胃口的作用，但是如果在減肥期間或者易長胖的朋友，多吃話梅就會有長胖的風(fēng)險，因為吃多了話梅，胃口大增，進食量也會隨之增多，長期以往怎么會不胖呢。

話梅一天吃幾顆

話梅吃多了對身體是沒有多少好處的，不僅有引發(fā)肥胖的風(fēng)險，還會因為糖分，鹽分，酸分含量高而引發(fā)高血壓，灼傷口腔壁，使牙齒發(fā)酸；一般一天食用話梅4-5顆即可起到開胃潤口的作用。

小貼士

現(xiàn)如今有很多品種的話梅主打的口號是纖體，瘦身梅，很多愛美想瘦身的女性朋友，會大量購買食用，而且每天就吃纖體梅，這種做法不提倡，先不說有沒有減肥效果，但是只吃梅子不吃飯就是一種錯誤的減肥方法，話梅在制作過程中經(jīng)過了干制，鹽漬，添加了很多食品添加劑，基本沒有什么營養(yǎng)，所以不建議這樣做。

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