問題一：荷葉灰吃多少才有效果 荷葉灰具有極強的減肥效果，但是在傳統(tǒng)醫(yī)學中，并沒有將之作用于減肥，但是人們發(fā)現(xiàn)荷葉灰還有另外兩個重要的用途，一個是用于治療產(chǎn)后惡露不盡，一個是用于治療脾虛和慢性胃炎。

到了現(xiàn)代，人們普遍認識到了荷葉灰的畝脊戚減肥價值，于是很多資料將荷葉灰歸為最有減肥效果的偏方里面，著名醫(yī)學博士吳圣賢在他的書籍里面這樣來介紹荷葉灰：

”荷葉減肥推薦用法1：荷葉灰方
就是戴思恭在他的著作《證治要訣》中提到的荷葉灰方。
［組成］煅荷葉適量。
［制法］燒存性，研末，收貯備用。
［用法］每次用10 -20克，米飲調服，每日3次，連服1個月。
［功效］減肥降脂。
注釋：
1、這里所說的煅荷葉，就是荷葉灰，在中藥店中都能買到。
2、煅荷葉也可以自己制備。荷葉煅法：“取凈荷葉，置鍋內，上覆一口徑略小的鍋，上貼白紙，兩鍋交接處用黃泥封固，煅至野游白紙呈焦黃色，?；?，待冷取出”。
3、米飲就是稀的粳米粥或大米粥，除去米粒，也叫米湯，有護胃功效。
4、荷葉灰方是五種用法中效果最好的，適合肥胖較嚴重的人，但堅持服用有一定難度，而且對胃有一定的 *** 作用。所以要用米飲調服?！?
僅供參考

問題二：荷葉灰怎么吃飯前吃好還是飯后吃好？ 1、制法
取干荷葉，置平底鍋內，上覆一口徑略小的圓鍋，上貼白紙，兩鍋交接處用黃泥封固，煅至白紙呈焦黃色，?；穑淙〕?，觀察燒制的荷葉為焦黃色后，則成功。顏色焦黑或者純黑。則屬于煅燒過度，無法食用。
2、功效
荷葉灰具有很強的減肥效果，久用令人體瘦腰細。方中單用荷葉簡單有效，有清暑利濕，升發(fā)清陽的作用。長于滲濕消腫，減肥降脂，尤其對于頑固性肥胖患者特別適用，其減肥原理主要有兩個：
1）荷葉灰能去除痰濕
痰濕是中醫(yī)中一個重要的概念，實際上中醫(yī)認為痰濕就是肥胖的主要原因，所以，減肥首先就要去除痰濕！
2）荷葉灰能自然調節(jié)你的飲食結構
有專家認為喝一段時間之后會自然不再喜歡吃油膩的食物了。同時飯量也會變得很小！
3、用法
每次用10 -20克，米湯調服，每日3次，連服1個月。

問題三：荷葉灰怎么吃好吃 傳統(tǒng)醫(yī)書上介紹荷葉灰的吃法是：米湯調幅，日6-20克，日服三次?？紤]到實際中，每次用米湯調服用，難度很大，所以，用脫脂牛奶也可以。
這個必須要量大，量小了是沒有什么效果的。
而且這個不怎么難吃，至少我吃了覺得不怎么難吃。

問題四：喝荷葉灰有飲食禁忌嗎 荷葉灰的禁忌
1、荷葉灰不是把荷葉用明火一燒就可以的，它需要密封煅燒，要藥燒至外部焦黑，里面焦黃為度，使藥物表面部分炭化，里層部分還能嘗出原有的氣味。若你購買的荷葉灰是明火燒成的，那么不但無效，而且還有致癌的風險。
2、月經(jīng)期間要停服，同時喝荷葉灰的同時不要與紅糖同服，以免糖分與味道略咸的荷葉灰沖突，造成嘔吐情況發(fā)生。
3、荷葉灰減肥不要長期服用，一般建議服用一個月看效果再決定是否要繼續(xù)服用。
總而言之，荷葉灰是一種中藥，若用來減肥的話，必須要選擇正確的服用方法，最好在食用的時候搭配米粥送服，這樣做能保護好胃。

問題五：荷葉灰什么時間段喝最好 飯前飯后都可以的，飯前吃效果更好點
因為飯前吃，需要喝很大一碗荷葉灰，這樣你根本吃不了多少飯，一天就感覺很饞，但是就是吃不下去飯了。因為這個你不想瘦都難，

問題六：喝荷葉灰怎么弄吃才減肥 臺迅陵州市中醫(yī)院主任中醫(yī)師徐天景提醒，服藥減肥一定要慎重，盲目進食荷葉灰，小心適得其反。“荷葉性寒，過多食用可能會造成脾胃受損。至于炭化后的中醫(yī)藥材，主要取收澀的效果，有止血和助消化的作用。如果服用過多，也有可能會影響排便。”
科學飲食計劃： 早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。一定要注意制定科學減肥計劃，包括：藥物調理計劃、飲食計劃、鍛煉計劃和時間計劃等。
1、每天吃5-7小餐　 　每天吃5-7個小餐，而不是3大餐。只要控制總熱量的攝入，這就是一個減少熱量攝入的最佳飲食減肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和減少饑餓感的好方法，這樣也就自然起到了減少熱量攝入的功效咯！
2、千萬不要跳過任何一餐　不吃一餐兩餐不會幫助你減肥。事實上，不吃飯會降低您的整體的新陳代謝，并引發(fā)你的食欲，從而容易造成暴飲暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的話，更是會讓你一整天都通過亂吃零食或者大吃特吃來“彌補”自己哦！
3、知道您的每日熱量需求　大多數(shù)人都對自己的熱量需求一無所知。但是，如果你不知道你的所需的熱量，又怎么樣來計劃好自己的減肥之路呢！
4、了解你攝入了多少卡路里　管住你的嘴巴，確保知道你攝取的食物和飲料的卡路里含量。這是一個能夠讓你改善飲食減肥計劃的一個好方法。
5、擺脫高熱量飲品　想要快速減肥，最簡單的減肥方法是通過消除來自飲品的熱量。擺脫所有的果汁，汽水等高熱量飲品，這樣就是減少熱量攝入的最佳選擇之一哦。
6、多喝水　水是加快新陳代謝和脂肪燃燒，還能增加飽腹感的重要物質，是健康快速減肥的關鍵。而減肥MM，最好是保證每天喝12-16杯水。
7、吃水果減肥要合時　水果不僅熱量較低，它們所含的大量纖維素也是減肥的佳品。但是，由于水果含有大量的糖分，如果飯后吃得過多的話，也是會導致發(fā)胖的。相反，如果選擇飯前吃水果的話，就是減少食量的好方法了。
8、控制碳水化合物攝入　碳水化合物是糖分的最重要來源，攝取過多容易導致肥胖。所以，要控制碳水化合物的攝入，這也是減少卡路里的好方法。

問題七：荷葉灰怎么喝才減肥 荷葉茶：簡單純一，比較便宜。需要泡或者煮，用量不好掌握。
飲用技巧
1．必須是濃茶。二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。
2．基本上一天可沖3－4次。有便秘跡象的人可適當增加次數(shù)。大便暢通，對減肥更有幫助。
3．最好是空腹時飲用。在飯前喝下。
4．不必節(jié)食。
5．孕婦禁用。

問題八：荷葉灰一天喝幾回 荷葉茶一天需要喝三次，一次15克，這種用量還是有點小了，比荷葉茶減肥效果更好的是荷葉灰，用法是一次15克，一天2-3次，米湯調幅。而荷葉灰效果比荷葉茶好，所以，荷葉茶要絕對的濃茶效果才好。

問題九：喝荷葉灰需要空腹嗎？ 最好是空腹喝?？崭购扔欣诤扇~成分的吸收，一般中藥都是飯前喝。如果你胃不好，可以飯后喝。吃了油膩食物，飯后喝一杯荷葉灰也是很好的，荷葉灰能溶解油脂。喝荷葉灰的時候搭配炒白術，減肥效果更好。也可以搭配山桃花，這樣不但能減肥，還能通便。

問題十：減肥用的荷葉灰是怎么吃得？ 這個不要亂吃吧，難吃不說，不一定會有多大效果啊，你方便的話可以說說看，你的情況，我可以幫你，如 有濕嗎， 有痰嗎

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