高中學(xué)生應(yīng)該如何快速健康的減肥？？

2024-08-09 22:17:44瀏覽 2965 次

早餐:一個(gè)包子和一個(gè)茶葉蛋或者粥和一個(gè)茶葉蛋或者菜泡飯和一個(gè)茶葉蛋（一杯牛奶和一根香蕉必須）請(qǐng)問(wèn)這樣吃早飯夠了嗎有什么建議嗎中餐:吃?xún)缮罪埡褪卟艘稽c(diǎn)點(diǎn)肉或者一杯無(wú)糖燕麥晚餐:一個(gè)蘋(píng)果一個(gè)梨不吃夜宵不吃零食請(qǐng)問(wèn)這樣可以嗎有什么需要改進(jìn)不用吃的嗎？

遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等

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病情分析：你好，你的食譜屬于成年人的減肥食譜，屬于比較理想的食譜了。指導(dǎo)意見(jiàn)：但是從你的年齡判斷，你還處于身體的發(fā)育階段，不建議現(xiàn)在就直接進(jìn)行控制飲食減肥，建議多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步跳繩等，而在飲食上反而建議要攝入足夠營(yíng)養(yǎng)以防止出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良影響發(fā)育的情況。

2024-08-09

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