首頁(yè) 資訊 喝咖啡能減肥嗎 怎么喝最有效

喝咖啡能減肥嗎 怎么喝最有效

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月09日 13:07

  喝咖啡能減肥嗎?

  根據(jù)實(shí)驗(yàn)證明顯示:每天飲用兩杯減肥咖啡的肥胖者,兩周平均減掉1.46公斤的體重。按照計(jì)劃飲用減肥咖啡的肥胖者,兩周平均減掉2.56公斤的體重。飲用其他普通咖啡豆飲品,沒(méi)有任何減肥功效。

  一般減肥周期為60天,60天之內(nèi)的減肥效果是最好的。瘦身的過(guò)程中,建議廣大網(wǎng)友稍作運(yùn)動(dòng),飲食上也要營(yíng)養(yǎng)均衡,少食油膩,油炸食品。

  咖啡減肥的原理

  1、加快脂肪的分解

  咖啡在人體吸收后,可以把脂肪加速分解,從而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高,脂肪酸就會(huì)透過(guò)血管被肌肉吸收,從而以能量的形式被消耗掉。

  2、刺激大腸運(yùn)動(dòng)

  通過(guò)科學(xué)家的實(shí)驗(yàn)表明,喝咖啡后僅僅數(shù)分鐘,人類(lèi)的大腸運(yùn)動(dòng)就會(huì)比平時(shí)有明顯加強(qiáng),有利于排宿便的作用。因此科學(xué)家認(rèn)為,咖啡較粗纖維性食物而言是一種更迅速而溫和的導(dǎo)瀉劑,并且在女性身上表現(xiàn)得更加明顯。

  3、利尿

  咖啡因有利尿的作用,在一定程度上可以提高排尿量,及時(shí)的排出身體多余的水分。

  咖啡怎么喝減肥?

  1.咖啡+普洱:消滅游泳圈

  選擇口感潤(rùn)滑、保護(hù)腸胃的普洱熟茶進(jìn)行沖泡,因?yàn)槠斩前l(fā)酵類(lèi)茶葉,對(duì)腸胃有很好的保護(hù)作用,就算喝涼的也不會(huì)有刺激性。用沖開(kāi)的普洱作為底湯沖泡咖啡,能讓咖啡因和茶堿搭配結(jié)合,對(duì)促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)、排出宿便、減少腰腹贅肉效果顯著。

  2.咖啡+檸檬:踢飛大象腿

  檸檬中富含鉀元素,但鈉鹽含量卻很低,咖啡的主要燃脂原理是促進(jìn)血液循環(huán),這同樣是減輕腿部水腫的關(guān)鍵因素。加入檸檬的咖啡,能利用滲透壓原理,加快咖啡利尿去腫的效果,同時(shí)還能調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡度,減少附著在血管壁上的垃圾和毒素,幫助改善大象腿的狀況。

  3.咖啡+豆?jié){,趕走小肚子

  豆?jié){中不含有任何膽固醇,同時(shí)新鮮豆?jié){中還含有亞油酸,能促進(jìn)膽固醇的分解,因此豆?jié){是促進(jìn)腸胃排毒、降低血液中固醇含量的健康飲品。用豆?jié){搭配咖啡,不僅能幫助咖啡促進(jìn)脂肪燃燒,更能減少咖啡因?qū)δc胃和神經(jīng)的刺激,起到平緩疏通的作用。對(duì)于小肚子總是突出來(lái)的女生非常有效。

  99熱心醫(yī)生溫馨提醒:喝咖啡減肥,需要注意每天喝1-3杯即可,熱咖啡比冰咖啡更減肥,而且在運(yùn)動(dòng)前30分鐘飲用咖啡減肥效果最好。

相關(guān)知識(shí)

喝咖啡減肥是謠言嗎?怎樣喝咖啡更健康
黑咖啡怎么喝減肥效果最好
咖啡減肥法 如何喝咖啡減肥
喝咖啡也可以減肥? 正確喝咖啡也能幫助減肥
喝黑咖啡加牛奶能減肥嗎
咖啡加牛奶可以減肥嗎 喝咖啡減肥有哪些注意事項(xiàng)
喝減肥咖啡有什么副作用
雀巢黑咖啡怎么喝
黑咖啡真的能燃脂減肥嗎?黑咖啡的減肥原理、正確喝法及減肥效果
喝雀巢黑咖啡能起到減肥作用嗎

網(wǎng)址: 喝咖啡能減肥嗎 怎么喝最有效 http://m.u1s5d6.cn/newsview391775.html

推薦資訊