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濕氣嚴(yán)重，體重減不下來

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 12:35

      病情分析：
      你好很高興為你解答問題。濕氣重第一，對于濕氣重的肥胖患者來說，應(yīng)該多吃吃健脾和胃祛濕的食物，并且應(yīng)該適當(dāng)?shù)挠靡恍匮a(bǔ)的藥，這樣可以讓濕氣從大小便而排出，比如，可以多吃一些蔬菜，像芹菜，油菜，油麥菜，苦苣等綠葉蔬菜對于祛濕都有好的作用，并且能夠輔助減肥，并且可以吃一些薏米，扁豆，赤小豆，這一類的清熱祛濕的主食，也可以起到清熱祛濕的作用，從而減輕體重來達(dá)到減肥的效果。第二，應(yīng)該增強(qiáng)體育鍛煉來排除體內(nèi)的濕氣，并且體育鍛煉能夠減輕體重，每天可以做有氧運(yùn)動，比如慢跑，游泳，爬山，蹬自行車等等，并且養(yǎng)成每天晚上堅(jiān)持泡腳，排汗去濕的方法，泡腳的時間最好為晚睡前，可以在泡腳的水中加入生姜和適量的鹽，多運(yùn)動，多出汗，因?yàn)闈駳鈴暮挂褐幸部梢耘懦觯?br>      指導(dǎo)意見：
      可以用中醫(yī)理療的方法來清熱祛濕，排出體內(nèi)的濕氣，來達(dá)到減肥的效果，一般中醫(yī)的理療包括，針灸，刮痧，拔罐以及其他相關(guān)的中醫(yī)特色治療。多參加有氧運(yùn)動，合理控制飲食，多吃青菜少吃油膩食物，和辛辣刺激食物。不要暴飲暴食，不要喝飲料吃甜品。