體重持續(xù)無法減輕是怎么回事

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

無法減輕體重可能有多種原因：

1.能量攝入大于消耗：攝入過多的熱量會導(dǎo)致體重增加。確保飲食健康，并控制食物分量。

2.不良的飲食習(xí)慣：常吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物或不規(guī)律飲食會導(dǎo)致體重增加。

3.代謝率下降：隨年齡增長，代謝率會減慢，即使飲食和運(yùn)動習(xí)慣沒變，體重也可能增加。

4.睡眠不足：睡眠不足會影響荷爾蒙平衡和代謝率，增加饑餓感和攝入熱量。

5.壓力過大：長期壓力會導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)和代謝率下降，增加饑餓感和攝入熱量。

6.缺乏運(yùn)動：適當(dāng)運(yùn)動能消耗熱量，提高代謝率。缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致體重?zé)o法減輕。

如果嘗試多種方法仍無效，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，找出問題根源，并尋求相應(yīng)解決方案。

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