有不少人獨愛老酸奶，它更濃稠，吃起來類似果凍，它的益生菌含量會更高一些，所以喜歡它的原因也有一些小私心，就是想利用老酸奶輔助減肥，老酸奶有助于減肥嗎？這樣的減肥方法也有人質疑它的效果，所以才會提出這樣的問題。

要說老酸奶有助于減肥嗎，要從它的功效說起。首先老酸奶是一種低脂肪食品，含有豐富的益生菌，能清潔腸道，清除體內垃圾，適量食用能增加益生菌類，促進營養(yǎng)消化與吸收，不過為了不增加腸胃負擔，不建議空腹飲用，一定是在飯后飲用效果會更好。其次酸奶中含有活性乳酸菌，它能激素腸胃中的消化酶，可調節(jié)體內菌群平穩(wěn)，有助于促進腸胃蠕動，減少腰部脂肪堆積，可見酸奶不僅能解決便秘問題，也會因為它的熱量不高適合減肥期間飲用，非常滿足想減肥又想喝酸奶的愿望。

了解酸奶的優(yōu)點之后大概基本可以確認喝老酸奶對減肥確實有輔助作用，但減肥是否能成功一定不是一杯老酸奶能決定的事情，而是要保證每天飲食輸入熱量低于身體所消耗的熱量，只有達到這個標準才能為減肥助力，這才是真正的減肥條件。假如只是習慣性喝酸奶，飲食與運動方面沒有做任何配合，那么老酸奶減肥法也沒有任何意義。

關于喝老酸奶有助于減肥嗎？從它的功效以及成分上來說確實是有，但不足以完成減肥計劃，具體怎么減肥，上述內容中也有說明兩個較為重要的條件。減肥確實不容易，但只要把生活習慣各方面調整好，保證每一個細節(jié)都有利于減肥，基本減肥成果也就會隨之變好。再次強調幾個會干預到減肥成果的因素：飲食必須控制輸入熱量、必須參與運動鍛煉消耗熱量、多喝水、規(guī)律每天作息時間、多喝水……，面面俱到，長期堅持，減肥成功只是時間問題。

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